Liste des Kursangebotes:
Autogenes Training
Sie möchten etwas gegen den alltäglichen Stress tun und gleichzeitig Ihre Gesundheit stärken? Lernen Sie, besser abzuschalten und legen Sie sich ein "dickes Fell" zu. Verbessern Sie Ihre Körpersensibilität und reaktivieren und stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen. Finden Sie mit Hilfe von klarer Selbstreflektion einen Ausweg aus Ihrem individuellen Stressverhalten. Schritt für Schritt
werden Sie in diesem Kurs in die sechs Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings eingeführt.
| Rückenschule e.V., Kornstraße 589, 28201 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mi. | 11.04.-06.06.12 | 20.15-21.45 Uhr | 8 Termine | B 161147 |
| Institut für Tai Chi und Qi Gong, Horner Straße 17, 28203 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Di. | 17.04.-12.06.12 | 10.30-12.00 Uhr | 8 Termine | B 161142 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen
Stress ist heute für viele Menschen ein Thema. Andauernde Stressbelastungen können zu körperlichen oder psychischen Erkrankungen führen. Daher ist es wichtig, mit dem Stress umgehen zu können – und dies rechtzeitig. Erlernen Sie in diesem Seminar neben theoretischen Aspekten in praktischen Übungen, wie Sie Ihrem Stress auf die Schliche kommen und ihn abbauen können.
| hkk - Seminarraum "Bremen", Raum 3.12/3.13, Martinistr. 26, 28195 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mo. | 04.06.-23.07.12 | 18.00-19.30 Uhr | 8 Termine | 162106 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Loslassen lernen
Entspannung finden, zur Ruhe kommen und Ausgeglichenheit erlangen - ein erstrebenswerter Wunsch. Erfahren Sie, wie ein stressvoller Alltag bewältigt werden kann und gleichzeitig das eigene Wohlbefinden gesteigert wird.
| MBZ (Rücken und Gelenke), Westerstraße 35, 28199 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mo. | 04.06.-23.07.12 | 17.45-19.15 Uhr | 8 Termine | B 162075 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Progressive Muskelentspannung
Sie sind auf der Suche nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf aktiver Anspannung einerseits und bewusster Entspannung der
Muskulatur andererseits. Erlernen Sie, diese beiden Gegensätze bewusster zu steuern und somit einen Entspannungszustand zu erreichen, wann immer Sie dies möchten.
| Rückenschule e.V., Kornstraße 589, 28201 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Fr. | 20.04.-08.06.12 | 16.30-18.00 Uhr | 8 Termine | B 163085 |
| Fr. | 20.04.-08.06.12 | 18.15-19.45 Uhr | 8 Termine | B 163096 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Qi Gong
"Qi" ist für die Chinesen eine erfahrbare Kraft, ohne die Leben nicht sein kann. Sie ist der notwendige Energielieferant für alle Auf- und Abbauvorgänge des lebendigen Organismus. Bewegung und Ruhe, innere Aufmerksamkeit und Atmung sind die vier Grundelemente, mit deren Hilfe Sie in diesem Kurs lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.
Verändern Sie Ihren Umgang mit Stress und optimieren Sie Ihre Körperspannungsregulation. Erfahren Sie die Kunst, Ihre Lebenskräfte in ein Gleichgewicht zu setzten.
| Rückenschule e.V., Kornstraße 589, 28201 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Di. | 17.04.-12.06.12 | 20.15-21.45 Uhr | 8 Termine | B 173137 |
| Do. | 19.04.-14.06.12 | 16.45-18.15 Uhr | 8 Termine | B 173015 |
| Institut für Tai Chi und Qi Gong, Horner Straße 17, 28203 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Di. | 17.04.-12.06.12 | 18.15-19.45 Uhr | 8 Termine | B 173146 |
| Mi. | 25.04.-13.06.12 | 19.30-21.00 Uhr | 8 Termine | B 173156 |
| Do. | 26.04.-21.06.12 | 16.30-18.00 Uhr | 8 Termine | B 173185 |
| Wisoak, Dölvestraße 8, 28207 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Do. | 24.05.-12.07.12 | 18.00-19.30 Uhr | 8 Termine | B 173166 |
| Do. | 24.05.-12.07.12 | 19.45-21.45 Uhr | 8 Termine | B 173176 |
| Yogaschule St. Magnus, Lesumer Heerstr. 48, 28717 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mo. | 16.04.-11.06.12 | 19.30-21.00 Uhr | 8 Termine | B 273036 |
| Mi. | 18.04.-06.06.12 | 18.00-19.30 Uhr | 8 Termine | B 273046 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Qi Gong am Wochenende
Hierbei handelt es sich um ein Präventionsangebot, das die Inhalte eines Qi Gong-Kurses kompakt vorstellt.
| Rückenschule e.V., Kornstraße 589, 28201 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Sa. | 09.06.-10.06.12 | 11.00-17.00 Uhr | 2 Termine | A 173501 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Relax: Bleib' fit mit Yoga
Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung und Selbstentfaltung. Entwickeln Sie in diesem Kurs ein intensiveres Körperbewusstsein und vertiefen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung
und Ihre Entspannungsfähigkeit. Lernen Sie, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten und einen Ausgleich zum Arbeitsalltag und den damit oft verbundenen einseitigen Belastungen zu schaffen.
| Rückenschule e.V., Kornstraße 589, 28201 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Do. | 19.04.-14.06.12 | 20.15-21.45 Uhr | 8 Termine | B 172136 |
| Gemeindehaus, Landrat-Christians-Straße 78, 28779 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Do. | 26.04.-21.06.12 | 20.00-21.30 Uhr | 8 Termine | B 272097 |
| Yogaschule, Delbrückstraße 15, 28209 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mi. | 18.04.-06.06.12 | 16.15-17.45 Uhr | 8 Termine | B 172095 |
| Mi. | 18.04.-06.06.12 | 19.45-21.15 Uhr | 8 Termine | B 172106 |
| Do. | 19.04.-14.06.12 | 16.15-17.45 Uhr | 8 Termine | B 172025 |
| Do. | 19.04.-14.06.12 | 20.15-21.45 Uhr | 8 Termine | B 172087 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Tai Chi
Steigern Sie Ihre Konzentration und Körperbeherrschung mit Hilfe einer Jahrhunderte alten Tradition aus China. Gerade wer in seinem
Beruf überwiegend sitzend tätig ist, viel Stress zu kompensieren hat oder einen Ausgleich zu energetisch "starkem" Sport sucht, der wird für sich im Erlernen der Bewegungselemente neue Dimensionen entdecken. Die gleichmäßig und langsam ausgeführten Bewegungen sind hilfreich, um aus dem Stress und in Kontakt mit sich selber zu kommen.
| Institut für Tai Chi und Qi Gong, Horner Straße 17, 28203 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Di. | 17.04.-12.06.12 | 16.30-18.00 Uhr | 8 Termine | B 174045 |
| Di. | 17.04.-12.06.12 | 20.00-21.30 Uhr | 8 Termine | B 174057 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Yoga für den Rücken
Dieser Kurs unterscheidet sich zum Angebot "Relax: Bleib’ fit mit Yoga!" dadurch, dass hier der Schwerpunkt auf Entspannungsübungen für den Rücken liegt.
| Yogaschule, Delbrückstraße 15, 28209 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Di. | 17.04.-12.06.12 | 16.45-18.15 Uhr | 8 Termine | B 372075 |
| Fr. | 20.04.-15.06.12 | 17.00-18.30 Uhr | 8 Termine | B 372085 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €