Liste des Kursangebotes:
Aqua Fitness
Steigern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer, fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren Sie Ihre Koordinationsfähigkeit und Ihre Muskelkräftigung. Spüren Sie, wie die Ganzkörper übungen im Wasser die Atmung intensivieren, die Muskeln fordern und Ihr Haut- und Bindegewebe massieren.
| Bad in der Sportwelt (Bremer Bäder), Hermann-Ritter-Straße 100, 28197 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mi. | 14.04.-12.05.10 | 18.00-18.45 Uhr | 5 Termine | 121296 |
hkk Kunden: 8,00 €
Sonstige: 45,00 €
Autogenes Training
Sie möchten etwas gegen den alltäglichen Stress tun und gleichzeitig Ihre Gesundheit stärken? Lernen Sie, besser abzuschalten und legen Sie sich ein "dickes Fell" zu. Verbessern Sie Ihre Körpersensibilität und reaktivieren und stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen. Finden Sie mit Hilfe von klarer Selbstreflektion einen Ausweg aus Ihrem individuellen Stressverhalten. Schritt für Schritt
werden Sie in diesem Kurs in die sechs Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings eingeführt.
| Institut für Tai Chi und Qi Gong, Horner Straße 17, 28203 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Di. | 13.04.-01.06.10 | 10.30-12.00 Uhr | 8 Termine | 161142 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Nordic Walking
Erlernen Sie die Grundlagen und Techniken des Nordic Walkings und fördern Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Durch die kontinuierliche Steigerung der Laufsequenzen bei einem Trainingspuls von 60 – 80% der maximalen Herzfrequenz können Sie Ihre Fitness verbessern und die Aktivierung Ihres Fettstoff wechsels erreichen.
Zusätzlich werden die eingesetzten Hilfsmittel wie Nordic
Walking-Stöcke, Pulsuhren, Bekleidung und Schuhwerk erläutert.
| Bürgerpark (Stadtpark), Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| So. | 25.04.-30.05.10 | 10.00-11.00 Uhr | 5 Termine | 138272 |
hkk Kunden: 8,00 €
Sonstige: 45,00 €
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Lernen Sie, Ihre Muskulatur zu stärken, Ihre Konzentration und Ihre
Atmung zu verbessern und eine erhöhte Körperwahrnehmung zu erlangen. Die Kräftigung und gleichzeitige Dehnung der Kernmuskulatur stehen hierbei ebenso im Mittelpunkt wie die
Stärkung der "Powerhouse-Muskulatur", die vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe unterstützt.
| ULC Sportwelt, Fitnessfläche, Hermann-Ritter-Straße 100, 28197 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mi. | 14.04.-16.06.10 | 17.30-18.30 Uhr | 10 Termine | 155035 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Progressive Muskelentspannung
Sie sind auf der Suche nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf aktiver Anspannung einerseits und bewusster Entspannung der
Muskulatur andererseits. Erlernen Sie, diese beiden Gegensätze bewusster zu steuern und somit einen Entspannungszustand zu erreichen, wann immer Sie dies möchten.
| Rückenschule e.V., Kornstraße 589, 28201 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Fr. | 23.04.-25.06.10 | 16.30-18.00 Uhr | 8 Termine | 163085 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Präventive Rückenschule zur Stärkung der Muskulatur
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Rücken sehr starken Belastungen ausgesetzt ist? Erfahren Sie mehr über die anatomischen Grundlagen Ihres Körpers und trainieren Sie Ihren Rücken mit Kräftigungsübungen für Hals-, Brust,- und Lendenwirbelsäule.
| Praxis für Krankengymnastik Britta Basse, Ohserstraße 2, 28279 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Di. | 13.04.-15.06.10 | 18.15-19.15 Uhr | 8 Termine | 144107 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €
Relax: Bleib' fit mit Yoga
Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung und Selbstentfaltung. Entwickeln Sie in diesem Kurs ein intensiveres Körperbewusstsein und vertiefen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung
und Ihre Entspannungsfähigkeit. Lernen Sie, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten und einen Ausgleich zum Arbeitsalltag und den damit oft verbundenen einseitigen Belastungen zu schaffen.
| Yogaschule, Delbrückstraße 15, 28209 Bremen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Do. | 15.04.-10.06.10 | 20.15-21.45 Uhr | 8 Termine | 172087 |
hkk Kunden: 15,00 €
Sonstige: 90,00 €