hkk Plus : Fitter & gesünder mit dem acht Wochen Präventions-Coaching

Sie möchten Ihre körperliche Fitness und Ihr Wohlbefinden stärken? Kein Problem: Kommen Sie in nur acht Wochen in Form. Wir unterstützen Sie dabei mit dem zertifizierten Online-Kurs „Präventives Ganzkörperkräftigungstraining“. Das Beste: Für hkk-Kunden entfällt die Teilnahmegebühr von 89 Euro.

Das bietet dieser Kurs

Der Kurs wurde von Experten entwickelt: Dazu gehört Diplom-Sportwissenschaftlerin und ehemalige Profi-Leistungssportlerin Anke Blöchl.

Einen motivierenden Fitness-Coach: Detlef Soost.

Wertvolles Wissen: Nicht nur die körperliche und die mentale Gesundheit wird gestärkt, sondern auch das Wissen, wie diese ein Leben lang erhalten werden kann.

Bequeme und flexible Umsetzung: Das onlinebasierte Coaching kann jederzeit von Smartphone, Laptop oder PC genutzt werden.

Einfache Bedienung: Das Programm ist mit wöchentlichen Schritt-für-Schritt Anleitungen, Videoeinheiten und selbsterklärenden Coaching-Übungen, besonders intuitiv.

Das erhalten Sie in Ihrem acht Wochen Gesundheits-Coaching:

Körperliche Fitness

Hierunter fällt Ganzkörpergymnastik mit Fokus auf eine rückenfreundliche Haltung. Zahlreiche Übungen zielen auf die Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur sowie auf die Stabilisation der Rumpf,- Arm- und Schultermuskulatur ab. Darüber hinaus soll die Brustwirbelsäule aufgerichtet werden.

Stressbewältigung

Lernen Sie Techniken zur Entspannung und zum Ausgleich von Dysbalancen kennen. Dadurch gelingt Ihnen die regenerative und kognitive Stressbewältigung. Diese können Sie durch Leitsätze im Alltag nachhaltig festigen.

Work-Life-Balance

Eine gesunde Lebensbalance zu halten lässt sich erlernen. In diesem Coaching erfahren Sie, wie das geht. Außerdem können Sie Ihre Belastungs- und Ermüdungstoleranz durch psychologische Techniken steigern - zum Ausgleich zwischen Berufs- und Privatleben.

Koordinationsverbesserung

In diesem Kurs lernen Sie spezielle Bewegungstechniken zur Koordinationsverbesserung kennen. Sie eignen sich zudem motorische Grundeigenschaften wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und koordinative Fähigkeiten an. Nicht zuletzt bauen Sie sich ein nützliches ergonomisches Grundwissen auf.

Gut zu wissen

Der achtwöchige zertifizierte Online-Kurs „Präventives Ganzkörperkräftigungstraining“ (Kurs-ID: 20170616-930044), den Sie über die Seite kostenfrei buchen können, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Ein Beginn des Kurses ist jederzeit möglich. Pro Modul, das einmal wöchentlich neu freigeschaltet wird, sind ca. 90 Minuten Zeit einzuplanen. Wichtig ist, dass Sie sich auf dieser Seite unten anmelden. Nach acht Wochen endet dieser Kurs automatisch. Nach Ende des Kurses steht Ihnen ein Teilnahmezertifikat als Download zur Verfügung. 

Die Voraussetzung für die Teilnahme an dem Online-Kurs ist eine gute gesundheitliche Verfassung. Bei Herzkreislaufbeschwerden, Lungenerkrankung und Gelenkbeschwerden oder anderen gesundheitlichen Beschwerden sollten Sie vor Beginn des Programms einen Arzt konsultieren.

So einfach geht's

  • Entscheiden Sie sich für eine verbindliche Teilnahme
  • Halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit
  • Klicken Sie auf den Anmeldebutton 
  • Registrieren Sie sich
  • Los geht’s! 

Alle Rechnungsbeträge sind für Sie automatisch auf 0 Euro gesetzt, da Ihre hkk die Kosten direkt übernimmt. Alles läuft unbürokratisch - Sie brauchen keine Kosten vorzustrecken und müssen uns auch keine Rechnungen einreichen.  Eine Teilnahme an diesem eCoach ist jedoch nur ein Mal pro Kalenderjahr möglich.

Dieser Online-Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert worden. Das bedeutet für Sie: Absolvieren Sie den Kurs erfolgreich, indem Sie alle Module durcharbeiten und lassen Sie ihn sich für Ihr hkk-Bonusprogramm bonusaktiv als Aktivität anrechnen. Dazu bekommen Sie am Ende des Kurses von dem Kursanbieter ein Teilnahmezertifikat, das Sie Ihrem Bonuspass beifügen können.

Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung haben, können Sie sich an unseren Partner an gesundheit(at)bodychange.de wenden.

Teilnahmebedingungen

Die folgenden Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um teilnehmen zu können:

Hinweis: Für die Anmeldung verlassen Sie die Seite der hkk.

Präventives  Ganzkörperkräftigungstraining