hkk Plus : Unsere Kurse im Bereich Entspannung

Unser Gesundheitsprogramm umfasst auch die folgenden Angebote aus dem Bereich Entspannung und Wohlbefinden ...

Die Broschüre mit unserem Kursangebot finden Sie hier.

Entspannung hoch 3

Sie stellen sich die Frage, welche Entspannungsmethode am besten zu Ihnen passt? Mit diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit drei Entspannungsmethoden kennenzulernen. Im Rahmen eines Wochenendangebotes werden Ihnen Yoga, Tai Chi und Qi Gong vorgestellt.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Schule für Bewegungskunst

Vor dem Steintor 74-76, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa.+So.27.04. – 28.04.1910.00/10.00 – 18.00/16.002B 171112
Sa.+So.02.02. – 03.02.1910.00/10.00 – 18.00/16.002A 171112

Yoga für Studenten und Azubis

Lernen macht Spaß, bedeutet aber auch viel Sitzen, am Schreibtisch und vor dem PC. Bewegungsmangel und verspannte Nacken-und Rückenmuskulatur sind dabei keine Seltenheit. Yoga bietet dir eine Möglichkeit abzuschalten und Energie zu tanken. Vielfältige Yogaübungen fördern deine Beweglichkeit, stärken die gesunde Spannkraft deiner Wirbelsäule und führen zu innerer Ruhe. Deine Konzentrationsfähigkeit steigt und du erlangst wertvolle Lebenskraft.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

WISOAK

Dölvestraße 8, 28207 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mi.24.04. – 19.06.1918.00 – 19.308B 172226
Mi.30.01. – 20.03.1918.00 – 19.308A 172226

Hatha Yoga für Jugendliche (Alter 13 - 17 Jahre)

Kinderyoga kann auf vielfältige Art helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen in Schule und Umwelt besser umgehen zu können. Die Kinder erlernen den Sonnengruß, eine Abfolge bestehend aus 12 Asanas (Positionen), die dynamisch zusammengesetzt sind und wie ein Tanz wiederholt werden. Sie erarbeiten ein Foto-Yoga-Kartenset, mit dem sie zu Hause üben können.

hkk-Preis: 0 € (sonst: 90 €)

WISOAK

Dölvestraße 8, 28207 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Fr.26.04. – 28.06.1916.00 – 17.0010172414

Yoga & More

Holbeinstr. 12, 28209 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Fr.25.01. – 29.03.1916.00 – 17.0010172404

Hatha Yoga nach Iyengar

Im Hatha Yoga nach Iyengar stehen die Yogahaltungen (Asanas) - Stehhaltungen, Vor-wärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen und Umkehrstellungen im Mittelpunkt. Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt. Iyengar Yoga kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Schule für Bewegungskunst

Vor dem Steintor 74-76, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.15.01. – 05.03.1911.15 – 12.458A 179012
Mi.08.05. – 26.06.1916.00 – 17.308B 179015
Mi.16.01. – 06.03.1916.00 – 17.308A 179015
Di.30.04. – 18.06.1911.15 – 12.458B 179012

Hatha Yoga für Jugendliche (Alter 13 - 17 Jahre)

Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche, die ihre Lernfähigkeit steigern wollen. Bewegungseinheiten fördern die Konzentration, die Koordination und helfen den Jugendlichen achtsam mit sich selbst umzugehen. Die Jugendlichen erfahren Entspannung und sind für die Anforderungen des Alltags gewappnet.

hkk-Preis: 0 € (sonst: 90 €)

WISOAK

Dölvestraße 8, 28207 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa.+So.27.04. – 28.04.1911.00/09.00 – 17.00/14.002172412

Qi Gong

„Qi“ ist für die Chinesen eine erfahrbare Kraft, ohne die Leben nicht sein kann. Sie ist der notwendige Energielieferant für alle Auf- und Abbauvorgänge des lebendigen Organismus. Bewegung, Ruhe, innere Aufmerksamkeit und Atmung sind die vier Grundelemente, mit deren Hilfe Sie in diesem Kurs lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren. Verändern Sie Ihren Umgang mit Stress und optimieren Sie Ihre Körperspannungsregulation. Erfahren Sie die Kunst, Ihre Lebenskräfte in ein Gleichgewicht zu setzen.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Institut für Tai Chi und Qi Gong

Horner Straße 17, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mi.08.05. – 26.06.1919.30 – 21.008B 173156
Mi.23.01. – 13.03.1919.30 – 21.008A 173156
Do.24.01. – 14.03.1916.30 – 18.008173336

Schule für Bewegungskunst

Vor dem Steintor 74-76, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mi.27.03. – 19.06.1915.00 – 16.0010B 173196
Mi.16.01. – 20.03.1915.00 – 16.0010A 173196

ATKS-Blumenthal

Uhthoffstr. 8, 28757 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mo.29.04. – 24.06.1919.30 – 21.008B 273036
Mo.14.01. – 04.03.1919.30 – 21.008A 273036

Rückenschule Doris Birke

Kornstraße 589, 28201 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mo.14.01. – 04.03.1919.45 – 21.158A 173007
Mo.29.04. – 24.06.1919.45 – 21.158B 173007

Progressive Muskelentspannung

Sie sind auf der Suche nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf aktiver Anspannung einerseits und bewusster Entspannung der Muskulatur andererseits. Erlernen Sie, diese beiden Gegensätze bewusst zu steuern und dadurch einen Entspannungszustand zu erreichen, wann immer Sie möchten. Erhöhen Sie Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Konzentration und wirken körperlichen und psychischen Beschwerden, wie Schmerzzuständen, Schlafstörungen, Schwitzen, etc. entgegen.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Naturheilzentrum Am Rabenfeld

Am Rabenfeld 16A, 28757 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mi.08.05. – 26.06.1919.15 – 20.458B 263066
Mi.16.01. – 06.03.1919.15 – 20.458A 263066

Rückenschule Doris Birke

Kornstraße 589, 28201 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Fr.26.04. – 14.06.1918.15 – 19.458B 163096
Mi.13.02. – 03.04.1910.00 – 11.308163106
Fr.26.04. – 14.06.1916.30 – 18.008B 163085
Fr.18.01. – 08.03.1916.30 – 18.008A 163085
Fr.18.01. – 08.03.1918.15 – 19.458A 163096

Yoga für den Rücken

Dieser Kurs unterscheidet sich zum Angebot "Yoga" dadurch, dass hier der Schwerpunkt auf Entspannungsübungen für den Rücken liegt.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Yoma

Römerstr. 1, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.07.05. – 25.06.1909.00 – 10.308B 172211
Di.07.05. – 25.06.1911.00 – 12.308B 172222
Mi.08.05. – 26.06.1911.00 – 12.308B 172212
Di.15.01. – 05.03.1909.00 – 10.308A 172211
Mi.16.01. – 06.03.1911.00 – 12.308A 172212
Di.15.01. – 05.03.1911.00 – 12.308A 172222

Studio Fitalis im Ringhotel Munte am Stadtwald

Parkallee 299, 28213 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.15.01. – 05.03.1915.30 – 17.008372114

Autogenes Training

Sie möchten etwas gegen den alltäglichen Stress tun und gleichzeitig Ihre Gesundheit stärken? Lernen Sie besser abzuschalten und legen Sie sich ein „dickes Fell“ zu. Verbessern Sie Ihre Körpersensibilität und reaktivieren und stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen. Finden Sie mit Hilfe von klarer Selbstreflektion einen Ausweg aus Ihrem individuellen Stressverhalten. Schritt für Schritt werden Sie in diesem Kurs in die sechs Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings eingeführt.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Yogaschule

Delbrückstraße 2, 28209 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mo.29.04. – 24.06.1917.00 – 18.308B 161155
Mo.14.01. – 04.03.1917.00 – 18.308A 161155

Naturheilzentrum Am Rabenfeld

Am Rabenfeld 16A, 28757 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mi.08.05. – 26.06.1917.30 – 19.008B 261236
Mi.16.01. – 06.03.1917.30 – 19.008A 261236

Hatha Yoga

Yoga ist ein Zusammenspiel von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht. Im Ver-lauf des Kurses lernen die Teilnehmer Übungen und Übungssequenzen, die die Körper-wahrnehmung und Achtsamkeit verbessern, und damit auch die Konzentration und die innere Gelassenheit fördern. Die angebotenen Übungen und Sequenzen werden so vermittelt, dass sie gut in den Alltag integrierte werden können.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Villa Katharina GmbH & Co.KG

Käthe-Kollwitz-Straße 7, 28717 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.30.04. – 18.06.1919.00 – 20.308B 279016
Mi.06.02. – 27.03.1917.00 – 18.308A 279015
Mi.08.05. – 26.06.1917.00 – 18.308B 279015
Di.05.02. – 26.03.1919.00 – 20.308A 279016

Qi Gong am Wochenende

Hierbei handelt es sich um ein Präventionsangebot, welches die Inhalte eines Qi Gong-Kurses kompakt vorstellt.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Rückenschule Doris Birke

Kornstraße 589, 28201 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa.+So.09.03. – 10.03.1911.00/17.00 – 09.00/14.002173502

Gelassen sein, Stress vermeiden

Gelassenheit ist die Fähigkeit, inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens Ruhe zu bewahren. Sie steigert nicht nur unsere Lebensqualität, gelassene Menschen lassen sich viel weniger stressen. Lernen Sie, bewusstere Entscheidungen zu treffen, weil Sie sich nicht unter Druck setzen, sondern ruhig bleiben. Ziel des Kurses ist es, in Theorie und Praxis, gemeinsam Strategien und Techniken zur Stressminimierung und Entspannung zu erarbeiten, Entspannungsübungen durchzuführen und den Prozess der Stressentwicklung und Stressbewältigung zu verdeutlichen.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Rückenschule Doris Birke

Kornstraße 589, 28201 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mi.08.05. – 26.06.1918.30 – 20.008B 162116
Mi.06.02. – 27.03.1918.30 – 20.008A 162116

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der die Ebenen Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Ziel ist es, Ausgeglichenheit und Freude zu erlangen und den Körper flexibel aber gleichzeitig stabil werden zu lassen. Hierzu werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt, die jeder mitmachen kann. Mit Achtsamkeit ausgeführt, wird Yoga zur Meditation in Bewegung.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

WISOAK

Dölvestraße 8, 28207 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.31.01. – 21.03.1918.00 – 19.308172206
Di.29.01. – 19.03.1918.00 – 19.308A 172236
Do.31.01. – 21.03.1919.45 – 21.158173136

Rückenschule Doris Birke

Kornstraße 589, 28201 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.07.03. – 09.05.1919.30 – 21.008172136

Yoga 59

Im Fedelhören 59, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mo.29.04. – 24.06.1909.00 – 10.308B 172352
Fr.03.05. – 21.06.1916.15 – 17.458B 172375
Di.30.04. – 25.06.1918.00 – 19.308B 172236
Mo.14.01. – 04.03.1909.00 – 10.308A 172352
Di.15.01. – 05.03.1917.00 – 18.308A 172365
Fr.18.01. – 08.03.1916.15 – 17.458A 172375
Di.30.04. – 18.06.1917.00 – 18.308B 172365

etage° Tanz und Bewegung

Bahnhofstraße 12 bis Herdentorsteinweg 37, 28195 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Fr.08.03. – 10.05.1916.00 – 17.308173015

Gemeindehaus

Landrat-Christians-Straße 78, 28779 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.21.03. – 23.05.1917.30 – 19.008B 272057
Do.17.01. – 07.03.1917.30 – 19.008A 272057

Yoga – kraftvoll und dynamisch

Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung und Selbstentfaltung. Entwickeln Sie in diesem Kurs ein intensiveres Körperbewusstsein und vertiefen Sie Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung und Ihre Entspannungsfähigkeit. Lernen Sie, mit schwungvollen Übungen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten und einen Ausgleich zum Alltag und den damit verbundenen Belastungen zu schaffen.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Yoma

Römerstr. 1, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.25.04. – 20.06.1911.30 – 13.008B 172342
Mo.29.04. – 24.06.1919.00 – 20.308B 172556
Mo.04.02. – 25.03.1919.00 – 20.308A 172556
Do.07.02. – 28.03.1911.30 – 13.008A 172342

Yoga für Männer

Dieser Kurs richtet sich an Männer, die für sich den Vorteil von Yoga, abgestimmt auf den männlichen Körper, erfahren wollen. Grundlagen bilden die drei Säulen des Hatha Yogas (Körperübungen, Atemübungen, Meditation). Ziel ist es, zu lernen, achtsam gegenüber sich und anderen zu sein. Ein besserer Umgang mit Stress, eine bessere Konzentration und Koordination sowie eine Stärkung und Dehnung der Muskulatur kann in diesem Kurs erreicht werden. Der Kurs richtet sich sowohl an männliche Jugendliche als auch an gestandene Männer, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

WISOAK

Dölvestraße 8, 28207 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.30.04. – 25.06.1919.45 – 21.158B 172406
Di.29.01. – 19.03.1919.45 – 21.158A 172406

Stressbewältigung- Eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR zu dt.: Auf Achtsamkeit basierende Stress Verminderung) ist ein strukturiertes Training, das Ihnen hilft, Anspannungen, Belastungen, Überforderungen oder Stress zu reduzieren bzw. besser damit umzugehen. Die Theorie wird durch die Praxis der geführten Meditation, die Schulung des Körperbewusstseins durch Yoga und den Body-Scan zu einer sehr wirksamen Methode kombiniert und soll Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen. Das Achtsamkeitstraining lehrt eine respektvolle und annehmende Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber, wie es gerade ist. Die einzige Voraussetzung für eine Teilnahme am Kurs ist die Bereitschaft, 15 - 30 Minuten täglich zu üben.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Rückenschule Doris Birke

Kornstraße 589, 28201 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.07.03. – 09.05.1917.30 – 19.008178045

etage° Tanz und Bewegung

Bahnhofstraße 12 bis Herdentorsteinweg 37, 28195 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Fr.08.03. – 10.05.1917.45 – 19.158173025

Qi Gong im Bürgerpark

Hierbei handelt es sich um ein Präventionsangebot, welches die Inhalte eines Qi Gong-Kurses in der freien Natur vermittelt. Der Kurs findet bei jedem Wetter im Bürgerpark statt.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Bürgerpark

Treffpunkt im Bürgerpark beim "Eingang Am Stern", 28209 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.09.05. – 04.07.1917.00 – 18.008173195

Hatha Yoga- Innere Ruhe & Balance

Atem- und Körperbewegungen werden auf eine besondere Weise miteinander verbunden und führen so zu Entspannung und erleichtern die Meditation. Immer noch aktuelle Lebensweisheiten aus dem Yoga Sūtra, eines der Grundlagentexte des Yoga, fließen in den Unterricht ein und stärken anhaltende Gelassenheit im Alltag. Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Yoga-Vorerfahrungen.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Yoga Kendra

Brautstr. 14, 28199 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mi.08.05. – 26.06.1916.30 – 18.008172215
Mi.08.05. – 26.06.1918.15 – 19.458172216

Bleib fit mit Yoga - mit Bewusstsein in den Tag

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg mit Wirkung auf drei Ebenen: dem Körper, dem Atem und dem Geist. Ziel ist es, Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude zu erlangen und den Körper flexibel aber gleichzeitig kraftvoll und stabil werden zu lassen. Hierzu werden einfache Körperbewegungen, Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt, die jeder mitmachen kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ab 40 Jahren.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Studio Fitalis im Ringhotel Munte am Stadtwald

Parkallee 299, 28213 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.15.01. – 05.03.1909.30 – 11.008172241

Tai Chi

Steigern Sie Ihre Konzentration und Körperbeherrschung mit Hilfe einer Jahrhunderte alten Tradition aus China. Gerade wer in seinem Beruf überwiegend sitzend tätig ist, viel Stress zu kompensieren hat oder einen Ausgleich zu energetisch „starkem“ Sport sucht, der wird für sich im Erlernen der Bewegungselemente neue Dimensionen entdecken. Die gleichmäßig und langsam ausgeführten Bewegungen sind hilfreich, um aus dem Stress und in Kontakt mit sich selber zu kommen.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Institut für Tai Chi und Qi Gong

Horner Straße 17, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.07.05. – 25.06.1919.15 – 20.458B 174057
Di.22.01. – 12.03.1919.15 – 20.458A 174057

Schule für Bewegungskunst

Vor dem Steintor 74-76, 28203 Bremen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Fr.22.03. – 24.05.1914.15 – 15.458B 174075
Fr.18.01. – 08.03.1914.15 – 15.458A 174075