hkk Plus : Unsere Kurse im Bereich Entspannung/Stressbewältigung

Unser Gesundheitsprogramm umfasst auch die folgenden Angebote aus dem Bereich Entspannung, Stressbewältigung und Wohlbefinden ...

Autogenes Training

Das Autogene Training reduziert schnell und anhaltend sowohl körperliche, als auch emotionale Anspannung, hilft in Stresssituationen ruhig und gelassen zu bleiben und erhöht langfristig Ihre Stresstoleranz. Sie finden Gelassenheit und Ruhe. Lernen Sie einfache Übungen, um selbständig einen Entspannungszustand herbeizuführen kennen und erfahren Sie mehr zum Thema Stressbewältigung und Stressbewältigungsstrategien. Erleben Sie die Wirkung von Atem- und Achtsamkeitsübungen. Gehen Sie entspannt in Ihren Alltag.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 80 €)

Klangmassage-erleben

Schwalbenweg 15, 26160 Bad Zwischenahn
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.19.09. – 21.11.1919.30 – 20.308861021

Resilienz - Aktivierung innerer Widerstandskräfte und Kompetenzen in Krisenzeiten

Resilienz bezeichnet unsere psychische Widerstandsfähigkeit, um Herausforderungen und Krisen zu meistern. Wie gut wir Krisen begegnen, wird nur zu einem Teil durch genetische Faktoren und unser Umfeld vorgegeben. Studien belegen, dass Strategien und Fähigkeiten, welche resiliente Personen auszeichnen, erlernbar sind. Sie beschäftigen sich mit ihrer eigenen Gesundheit, ihren Kompetenzen und neuen Möglichkeiten Ihre individuelle Resilienz zu stärken. <br>Sie werden Übungen zu den Themen Zukunftsplanung, Ziel- und Lösungsorientierung kennenlernen und erfahren warum Akzeptanz, Optimismus und auch die Übernahme von Verantwortung sowie ein gutes soziales Netzwerk helfen, den Schwierigkeiten des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Gezielte Bewegungs- und Entspannungsübungen runden die Erfahrungen ab.<br>

hkk-Preis: 15 € (sonst: 115 €)

BewegungsRaum Loccum

Rehburger Straße 27, 31547 Rehburg-Loccum
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa. / So.21.09. – 22.09.19Sa 10.30-18.30 / So 10.30-15.30 –2843061

Progressive Muskelentspannung

Sie sind auf der Suche nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe? Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf dem Wechselspiel von bewusster aktiver muskulärer Anspannung und Entspannung. Erlernen Sie diese Gegensätze zielgerichtet zu steuern um somit einen Entspannungszustand zu erreichen, wann immer Sie möchten.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 110 €)

MediLoft

Berliner Straße 2, 27721 Ritterhude
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.10.09. – 19.11.1918.30 – 19.3010863146

Yoga

Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung und Selbstentfaltung. Entwickeln Sie in diesem Kurs ein intensiveres Körperbewusstsein. Vertiefen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung und Ihre Entspannungsfähigkeit. Schaffen Sie sich einen Ausgleich zum (Arbeits-)alltag.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Tanzstudio Doris Feldermann

Friedhofstr. 18, 28865 Lilienthal
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.05.09. – 07.11.1909.30 – 11.008872201

Entspannung Pur - für Eltern und Kinder von 7 - 10 Jahren mit PMR

Ihnen und Ihren Kindern (2. bis 4. Schulklasse) wird der Unterschied zwischen bewusster Anspannung und Entspannung der Muskulatur nähergebracht. Die wissenschaftlich gut erforschte Methode der Progressiven Muskelrelaxation wird mit spielerischen Methoden, Abenteuergeschichten und Phantasiereisen vermittelt. Ruhe und Bewegung wechseln sich stetig ab. Es werden unterschiedliche Techniken für Kinder und Erwachsene in gemeinsamen und getrennten Einheiten angeboten. Zu dem Kurs erhalten Sie ein Handout und können somit das Erlernte jederzeit im Alltag wieder anwenden.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 0 €)

Hotel Graf Bentinck

Dauenser Str. 7, 26316 Varel-Dangast
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa. / So.19.10. – 20.10.1910.00 – 14.001883166

Entspannung pur - Progressive Muskelentspannung am Wochenende

Sie sind auf der Suche nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe? Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf dem Wechselspiel von bewusster aktiver muskulärer Anspannung und Entspannung. Erlernen Sie diese Gegensätze zielgerichtet zu steuern, um somit einen Entspannungszustand zu erreichen, wann immer Sie möchten.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Raum für Stille und Bewegung

Hermannstraße 17, 26135 Oldenburg
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa. / So.30.11. – 01.12.1913.30 – 18.001863063

Entspannung Pur - Autogenes Training am Wochenende

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit und gegen den alltäglichen Stress tun? Lernen Sie, besser abzuschalten, und legen Sie sich ein „dickes Fell“ zu. Reaktivieren und stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen. Finden Sie mit Hilfe von klarer Selbstreflexion einen Ausweg aus Ihrem individuellen Stressverhalten. Schritt für Schritt werden Sie in diesem Kompaktkurs in die Übungen der Technik des Autogenen Trainings eingeführt.

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Raum für Stille und Bewegung

Hermannstraße 17, 26135 Oldenburg
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa. / So.05.10. – 06.10.1913.30 – 18.001861163