hkk Plus : Unsere Kurse im Bereich Ernährung

Profitieren Sie von unserem umfangreichen theoretischen und praktischen Ernährungswissen - egal ob für Kinder oder für die schnelle Singleküche.

Afterwork Cooking

Wer hat schon Lust, sich nach einem langen Arbeitstag noch an den Herd zu stellen? Fertiggerichte werden hier oft zur ungesunden Alternative. Doch es geht auch anders. Lernen Sie Rezepte kennen, die schnell zubereitet sind, schmecken und Ihnen gut tun. (zzgl. 28,50€ pro Abend als Lebensmittelpauschale)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

iss smart

Leester Straße 93, 28844 Leeste Weyhe
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.06.11. – 20.11.1818.00 – 21.453817036

Tapas und Antipasti

Klein, raffiniert, lecker und schön anzusehen – Minigerichte für viele schöne, nette Gelegenheiten gibt es in allen Küchen der Welt. Egal ob sie Tapas, Mezze, Antipasti oder DimSum genannt werden – alle haben eine Menge Geschmack und stecken voller Kreativität. Mit Freunden gemeinsam verzehrt oder als Verwöhnprogramm für sich selbst – die kleinen Leckerbissen sind Alleskönner im Geschmack. (zzgl. einmalig 28,50 € für Lebensmittel)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

iss smart

Leester Straße 93, 28844 Leeste Weyhe
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.11.09. – 25.09.1818.00 – 21.453818046

Weihnachtliches Kochen und Backen für Kinder von 8 - 12 Jahren

Wir versüßen uns das Warten auf den Weihnachtsmann mit einem selbst gebackenen Lebkuchen, köstlichen Plätzchen, kleinen Geschenken aus der Küche und lernen Wintergemüse kennen. Daraus werden wir kleine und unkomplizierte Gerichte zaubern, die wir dann gemeinsam in gemütlicher Runde essen. (zzgl. einmalig 19,00€ für Lebensmittel)

hkk-Preis: 0 € (sonst: 45 €)

iss smart

Leester Straße 93, 28844 Leeste Weyhe
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa.10.11. – 17.11.1811.00 – 14.002820062

Kochschule Thedinghausen

Käpt`n Lüers Str.50, 27321 Thedinghausen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa.24.11. – 01.12.1811.00 – 14.002820162

Gesund essen und trinken nach Feierabend Mediterrane, würzige Herbstküche für Genießer

Jetzt wird es wieder bunt – herzhafte und würzige Rezepte mit Pastinaken, Kürbis, Hülsenfrüchten und Co – dazu kräftige Gewürze - einfach wohltuend und wärmend. Egal wie das Wetter ist – es wird uns warm ums Herz. (zzgl. einmalig 28,50€ für Lebensmittel)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Famila Genussforum

Posthalterweg 10, 26129 Oldenburg
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.25.09. – 09.10.1817.45 – 21.153818026

Gesund essen und trinken: Kulinarische Köstlichkeiten - Geschenkideen aus der Küche

Egal ob tolles Gebäck, Marmeladen, Chutneys, Öle, Essig, Dipps, Nudelvariationen und vieles mehr…. Etwas „Selbstgemachtes“ hat heute eine besondere Bedeutung, ist gesund und schmeckt einfach besser. Ihre Freunde und Ihre Familie werden begeistert sein. (zzgl. einmalig 19.00 für Lebensmittel)

hkk-Preis: 8 € (sonst: 45 €)

Famila Genussforum

Posthalterweg 10, 26129 Oldenburg
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa.20.10. – 27.10.1810.30 – 14.302818162

Gesund und vegetarisch kochen

Sie kochen bereits vegetarisch oder möchten Ihre Ernährung künftig vegetarisch gestalten? Erfahren Sie in diesem Kurs mehr über vegetarische Kost, die Formen des Vegetarismus und mögliche Risiken sowie kritische Nährstoffe. Die Zubereitung der Rezepte erfolgt überwiegend mit frischen Zutaten auf ovo-lacto-vegetabiler Basis, die Zugabe von Eier- und Milchprodukten ist also erlaubt. (zzgl. Einmalig 19,00 € für Lebensmittel)

hkk-Preis: 8 € (sonst: 45 €)

Möbel Meyerhoff Stuhr

Im Meer 2 , 28816 Stuhr
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.18.10. – 25.10.1818.00 – 21.452810146

Leckeres Wintergemüse - Alte Sorten neu entdeckt

Pastinaken, Topinambur, Steckrübe, Schwarzwurzel und Kürbis – diese „uralten“ Gemüsesorten erleben gerade ihr großes Comeback und bieten besonders im Winter eine willkommene Abwechslung. Wie diese Gemüsesorten zu frischen, pfiffigen und saisonal passenden Gerichten zubereitet werden, erfahren Sie in diesem Ernährungskurs. Die meisten Rezepte sind vegetarisch. Mit den schmackhaften Gerichten stärken Sie gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte für den Winter. (zzgl. einmalig 28,50€ für Lebensmittel)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Kochschule Thedinghausen

Käpt`n Lüers Str.50, 27321 Thedinghausen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.15.11. – 29.11.1818.00 – 21.453811146

Gesund essen und trinken nach Feierabend: Meal Prep - gut vorbereitete leckere Snacks für Büro, Arbeit und Feierabend

Ob groß oder klein – ein leckerer Snack fürs Büro oder die Schule – wer wünscht sich das nicht! Gesund und lecker essen kann so einfach sein. Man braucht eine gute Idee, eine Strategie und richtige Rezepte. Gehen Sie mit neuer Energie an die Arbeit. Verschönern Sie sich Ihre Pause! (zzgl. einmalig 28,50€ für Lebensmittel)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Famila Genussforum

Posthalterweg 10, 26129 Oldenburg
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mo.15.10. – 29.10.1817.45 – 21.153817116

Weihnachtliches Kochen und Backen für Kinder von 8 - 12 Jahren

Wir versüßen uns das Warten auf den Weihnachtsmann mit einem selbst gebackenen Lebkuchen, köstlichen Plätzchen, kleinen Geschenken aus der Küche und lernen Wintergemüse kennen. Daraus werden wir kleine und unkomplizierte Gerichte zaubern, die wir dann gemeinsam in gemütlicher Runde essen. (zzgl. einmalig 19,00€ für Lebensmittel. Die Teilnahme des Kindes erfolgt in Begleitung eines Erwachsenen; Begleitperson 0,00 Euro zzgl. 19,00 Euro für Lebensmittel)

hkk-Preis: 0 € (sonst: 45 €)

Famila Genussforum

Posthalterweg 10, 26129 Oldenburg
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Sa.03.11. – 10.11.1810.30 – 14.302818062

Herbstliche Fitmacher - Suppen, Eintöpfe, Aufläufe

Wenn es mittags für die Familie schnell gehen muss oder abends wenig Zeit für aufwendige Gerichte bleibt, helfen gelingsichere Rezepte, die mit wenig Mühe sogar vielfältig variiert werden können. Mit marktfrischen Zutaten und wertvollen Tipps rund um den Einsatz von Kräutern und Gewürzen wird ganz nebenbei die körpereigene Abwehr für die kälteren Tage startklar gemacht. (zzgl. 28,50€ für Lebensmittel)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Möbel Meyerhoff

Hördorfer Weg 33, 27711 Osterholz-Scharmbeck
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mi.12.09. – 26.09.1818.00 – 21.453811616

Cleaneating

Bei dem neuen Ernährungstrend werden industriell verarbeitete Lebensmittel gemieden und die natürlichen Lebensmittel bevorzugt. Fühlen Sie sich rundum wohl ohne Zucker und Weißmehlprodukte. Wir probieren tolle Rezepte, die zum Schlemmen und Nachkochen einladen. (zzgl. 28,50 € Lebensmittelkosten)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Famila Genussforum

Posthalterweg 10, 26129 Oldenburg
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Mo.03.09. – 17.09.1817.45 – 21.153811016

Bist du sauer? Mehr Vitalität mit basischen Lebensmitteln

Basische Mahlzeiten helfen bei Übersäuerung. Sie lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren, unterstützen die Vitalität und stärken das Immunsystem. Und das Beste ist, dass sie durchaus die Geschmacksknospen befriedigen und gar nichts mit Entbehrung zu tun haben. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel und Zubereitungsformen geeignet sind und können das Ganze gleich praktisch ausprobieren. (zzgl. einmalig 28,50€ für Lebensmittel)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Kochschule Thedinghausen

Käpt`n Lüers Str.50, 27321 Thedinghausen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Di.16.10. – 30.10.1818.00 – 21.453813126

Gesund essen und trinken nach Feierabend: 30 Minuten Küche - Jeden Tag etwas köstliches essen mit Superfoods aus der Natur

Die Zeit ist knapp – Mehr Abwechslung in der Küche – wer wünscht sich das nicht? Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie in 30 Minuten Speisen lecker, vollwertig und schnell zubereiten können, die Sie und Ihre Familien begeistern werden. Die besten Superfoods kommen direkt aus der Natur. Lassen Sie sich überraschen von den verborgenen Talenten, die in unseren Lebensmittel stecken. ( zzgl. einmalig 28,50€ für Lebensmittel)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Famila Genussforum

Posthalterweg 10, 26129 Oldenburg
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.27.09. – 11.10.1817.45 – 21.153810446

Low Carb

Viele Informationen und praktische Erfahrungen über und mit Lebensmitteln rund um das Thema einer kohlenhydratreduzierten, gesunden und genussvollen Ernährung mit viel Gemüse und einem ausreichenden Anteil an pflanzlichen und tierischem Eiweiß. Sie erfahren, wie sich diese Ernährung positiv auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit auswirken kann. Es werden leckere, unkomplizierte Gerichte zubereitet, die sich leicht und schnell nachkochen lassen. (zzgl. Einmalig 19,00€ für Lebensmittel)

hkk-Preis: 8 € (sonst: 45 €)

Möbel Meyerhoff

Im Meer 2, 28816 Stuhr
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Do.20.09. – 27.09.1818.00 – 21.452819026

Bei Stress gut versorgt, leistungsfähig und konzentriert

Gehören Sie auch zu denjenigen, bei denen Stress zu einer schlechten Ernährungsversorgung führt? In diesem Workshop lernen Sie den Genuss und die Entspannung des Kochens kennen. Einfach mal die Seele baumeln lassen mit einem 5 Gänge Menü am Freitag. Am Folgetag gibt es ein Brunch bestehend aus vielen guten Nährstoffen, vor allem mit Magnesium, B-Vitaminen und Vitamin C, um das Immunsystem zu stärken und die Stressresistenz zu erhöhen. Im Anschluss erleben Sie noch eine Entspannungsrunde mit abschließend wertvollen Tipps zum Umgang mit Stress. (zzgl. 19,00 € Lebensmittelkosten)

hkk-Preis: 15 € (sonst: 90 €)

Kochschule Thedinghausen

Käpt`n Lüers Str.50, 27321 Thedinghausen
TagZeitraumUhrzeitTermineKurs-Nr.Buchung
Fr. + Sa.02.11. – 03.11.18Fr. 11:00 & Sa. 15:30 – Fr. 16:30 & Sa. 20:002813155