Nach einer starken Belastung ist das richtige „Abwärmen“ aber genauso wichtig. Denn so helfen Sie Ihrem Körper, möglichst schnell zu regenerieren. Die Folge: Sie sind früher wieder fit.
Hat eine Fußballmannschaft einen großen Sieg errungen, beginnt die Feier meist schon im Stadion. Immer wieder dringen dann Fernsehbilder in die Öffentlichkeit, die die Mannschaft ausgelassen in einem mit Wasser gefüllten Pool zeigen. Doch das warme Bad in dem großen Becken gehört eigentlich nicht nur Belohnung. Es ist für Spitzensportler selbstverständlich. Denn im warmen Wasser können die beanspruchten Muskeln optimal „abklingen“.
Infolge einer intensiven Belastung sammeln sich in den Muskelfasern zahlreiche Stoffwechselprodukte - unter anderem das Laktat. Das macht die Beine und Muskeln müde und belastet den Kreislauf. Wer seinen Körper jedoch langsam „herunterfährt“, bringt Kreislauf und Puls schonend wieder in den Normalzustand und hilft dem Körper, die Stoffwechselprodukte schneller abzubauen. Die Folge: Sie fühlen sich auch nach einer großen Anstrengung nicht ausgelaugt und sind schneller wieder fit. Das funktioniert aber nur, wenn das Blut gut zirkulieren kann. Und für diese Blutzirkulation sorgt das Bad im warmen Wasser.