Ernährung, Sport, Stressvermeidung: So klappt es mit den Vorsätzen im Neuen Jahr

An trüben Wintertagen, an denen sich kaum die Sonne zeigt, lockt uns nicht allzu viel ins Freie. Doch gerade dann lohnt sich ein ausgiebiger Spaziergang – und zwar gleich in mehrfacher Hinsicht.

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Mit Informationen und praktischen Entspannungsübungen hilft der Kurs dabei, für mehr Entspannung in Ihrem Alltag zu sorgen.

Vor dem Sommer schnell die Fettpölsterchen loswerden! Wer dauerhaft Pfunde loswerden will, sollte aktiv werden.

Wer sich vornimmt, mehr Sport zu machen, denkt oft an ein regelmäßiges Lauftraining. Dabei gibt es einige Punkte, auf die Anfänger und Wiedereinsteiger achten sollten.

Wenn der Anfang dann gemacht ist: Um Höchstleistungen abzurufen, braucht Ihr Körper viel leicht verfügbare Energie. Vor, während und nach dem Sport.

Als Gegengewicht zum Stress im Alltag. Lesen Sie mehr über effektive Entspannungstechniken, gesunden Schlaf und Wellness.

Es ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich: Worauf Sie achten sollten, wenn Sie Ihre Ernährung nachhaltig umstellen wollen.

Eine Ausdauersportart, die nicht nur reichlich Kalorien verbraucht, sondern auch die Wirbelsäulenmuskulatur kräftigt und die Koordination stärkt: Das ist Eislaufen.