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Kein Koffein am späten Nachmittag
Im Schnitt trinkt jeder Bundesbürger täglich knapp einen halben Liter Kaffee. Hinzu kommen Schwarz- und Grüntee sowie Cola und weitere koffeinhaltige Getränke in ebenfalls nicht unerheblicher Menge. Doch so beliebt diese Muntermacher sind. Sie können das Einschlafen erheblich erschweren. Das gilt gerade auch dann, wenn man das Gefühl hat, sich eigentlich an den Koffeinkonsum gewöhnt zu haben. Insbesondere die beliebte Tasse Kaffee am Nachmittag kann dazu führen, dass am Abend noch zu viel Koffein im Körper steckt. Hinterfragen und reduzieren Sie bei Schlafproblemen daher den Konsum koffeinhaltiger Getränke.