Betriebliches Gesundheitsmanagement: Das hkk-Angebotsportfolio im BGM

Onlineangebote (derzeit nur Kostenerstattung möglich)

Bewegung / Ergonomie

z.B. Sitzen ist das neue Rauchen, Faszination Faszien, Stabilisations- und Mobilisationsübungen, Ergonomie im Homeoffice
Kontakt: Mazlum Demirci
Staatlich anerkannter Sportmediziner/ Sportwissenschaftler
Telefon: 0172-3497850
E-Mail: info@mzd-health.de
Website: md-healthperformance.de

z.B. Aktive Pause, Beweglichkeit/ Mobilität, Richtiges Heben und Tragen, Wie richte ich meinen Arbeitsplatz korrekt ein? Ergonomie im Alltag
Kontakt: RehaZentrum Bremen
Jana Holm
Abteilungsleitung Organisation AktivGesund
Telefon: 0421-80606-436
E-Mail: aktivgesund@rehazentrum-bremen.de
Website: rehazentrum-bremen.de

z.B. Bewegte Pause, Fit am Arbeitsplatz, Gesunder Rücken, Ergonomie für Vielsitzer
Kontakt: Team Caterva
Telefon: 0421-37708412
E-Mail: info@institut-caterva.de
Website: institut-caterva.de

z.B. Yoga im Kurs-, Einzelstunden- oder Workshopformat
Kontakt: Heike Augustinat
Yogalehrerin BDY/ EYU
Telefon: 0176-96900816
E-Mail: mail@yogaloka.de
Website: yogaloka.de

Ernährung

z.B. Ernährung im Schichtdienst, Fit durch den Berufsalltag, Genussvoll Kalorien sparen
Kontakt: Brigitte Bücking
Dipl. Pädagogin, zertifizierte Diät- und Ernährungsberaterin VFED
Telefon: 04298-9064954
E-Mail: brigitte.buecking@email.de  

z.B. Ernährung bei Arthrose und Gelenkbeschwerden, Macht Fett die Leber fett? Übergewicht und Körperglück
Kontakt: Nicole Leopold-Matzellus
Ernährungsfachkraft und Trainerin im Gesundheits- u. Rehasport
Telefon: 04952-8284588
E-Mail: leopold.ernaehrung@web.de
Website: ernaehrungsberatung-leopold-matzellus-2.jimdosite.com

z.B. Bedarfsgerechte Ernährung, One-Pot-Gerichte zubereiten, Individuelle Anknüpfungspunkte für gesunde Ernährung
Kontakt: Lars Bülhoff
Diplom Ökotrophologe
Telefon: 0176-79441204
E-Mail: info@zekitchen.de
Website: zekitchen.de

z.B. Essen im Büroalltag, Fit bleiben bei Schichtarbeit, Frisch in der Ausbildung
Kontakt: Maike Schumacher
Ernährungsberaterin
Telefon: 0421-51705645
E-Mail: kontakt@maikeschumacher.de
Website: maikeschumacher.de

z.B. Homeoffice – leicht und fit, Essen und Schlafqualität, Gesund durch die Ausbildung (Online-Cooking), Ernährungsberatung
Kontakt: Tomma Günther
Diätassistentin DKL/ DGE
Telefon: 0152-09846570
E-Mail: tomma.guenther@online.de
Website: tomma-guenther.de

z.B. Ernährungsmythen, aktuelle Lebensmitteltrends, Essen und Befindlichkeit, virtueller Gang durch den Supermarkt (Einkaufstraining)
Kontakt: RehaZentrum Bremen
Jana Holm
Abteilungsleitung Organisation AktivGesund
Telefon: 0421-80606-436
E-Mail: aktivgesund@rehazentrum-bremen.de
Website: rehazentrum-bremen.de

z.B. Essen bei Schichtarbeit, Gesund und lecker Essen – länger leben, Mealprep – der neue „alte“ Trend
Kontakt: Irmptraud Retzlaff
Ernährungsberaterin
Telefon: 04486-370
E-Mail: irmtraud.retzlaff@t-online.de
Website: ernaehrungsberatung-retzlaff.de    

z.B. Brainfood – Was kann das?, So kocht Man(n) heute, Schnell und gesund- Kochen für Berufstätige
Kontakt: Team Caterva
Telefon: 0421-37708412
E-Mail: info@institut-caterva.de
Website: institut-caterva.de

Führungskräftetrainings

z.B. Führungskräfte- Workshops, Coaching
Kontakt: Iris Kilian
Personalberatung und Coaching
Telefon: 0152-053913040
E-Mail: kontakt@beratung-kilian.de
Website: beratung-kilian.de

z.B. Souverän und Gesund führen, Gesunde Führung, Arbeitsklima im Team, Coaching
Kontakt: Jens Schreyer
Diplom Sozialpädagoge
Telefon: 0175-17 48 695 / 0551-78958520
E-Mail: dialog@schreyer-coaching.de
Website: schreyer-coaching.de

z.B. Gesunde Führung
Kontakt: Susanne Heller
Psychologie, BSc.
Telefon: 04264-836222 / 0151-42357133
E-Mail: susanne.heller@pu-sh.de

z.B. Virtuelles Teambuilding, Gesundheitsgerechte Führung, Führung auf Distanz
Kontakt: Team Caterva
Telefon: 0421-37708412
E-Mail: info@institut-caterva.de
Website: institut-caterva.de

Mentale Gesundheit

z.B. Entspannung, Stressmanagement, BurnOut- Prophylaxe (Resilienz)
Kontakt: Susanne Heller
Psychologie, BSc.
Telefon: 04264-836222 / 0151-42357133
E-Mail: susanne.heller@pu-sh.de

z.B. Stressbewältigung (Basis- und Aufbaumodul), Resilienz, Achtsamkeit, Motivation und Lebensstiländerung Autogenes Training, Kurzentspannung
Kontakt: RehaZentrum Bremen
Jana Holm
Abteilungsleitung Organisation AktivGesund
Telefon: 0421-80606-436
E-Mail: aktivgesund@rehazentrum-bremen.de
Website: rehazentrum-bremen.de

z.B. Stressbewältigung, Gesundheitsorientiertes Arbeitsklima, Resilienz
Kontakt: Jens Schreyer
Diplom Sozialpädagoge
Telefon: 0175-17 48 695 / 0551-78958520
E-Mail: dialog@schreyer-coaching.de
Website: schreyer-coaching.de

z.B. Progressive Muskelentspannung, Stressmanagement als Selbsttest, Atemtechniken, Achtsamkeitstraining, Stressfrei durch den Arbeitsalltag
Kontakt: Mazlum Demirci
Staatlich anerkannter Sportmediziner/ Sportwissenschaftler
Telefon: 0172-3497850
E-Mail: info@mzd-health.de
Website: md-healthperformance.de

z.B. Stressmanagement – agieren statt funktionieren, Resilienz- stark in Krisenzeiten, Atementspannung, Individuelles Stresscoaching am Arbeitsplatz
Kontakt: Team Caterva
Telefon: 0421-37708412
E-Mail: info@institut-caterva.de
Website: institut-caterva.de

z.B.  Kognitives Training und Stress-Coping (Bewegung und Entspannung)
Kontakt: Christopher Starke-Bolz
Gesundheits- und Sportwissenschaftler
Telefon: 0173-9427743
E-Mail: c.starke-bolz@mail.de

z.B. Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung, Produktiv und entspannt arbeiten im Homeoffice
Kontakt: HealthyWork
Jennifer Jensen
M.A. Public Health, Stressmanagement/ Entspannungs Trainerin
Telefon: 0173/6478439
E-Mail: jensen@healthywork.de
Website: healthywork.de

z.B. Mentale Stärke/Resilienz, Selbst- und Zeitmanagement, Gesunde Selbstführung
Kontakt: Veränderungsfitness
Tanja Hornburg
Unternehmens-/Managementberaterin, Business Coach, Mentaltrainerin
Telefon: 04242-931 8822
E-Mail: info@veraenderungsfitness.de
Website: veraenderungsfitness.de

Sehtraining

z.B. Sehstress am Bildschirm-Augentraining und Entspannung, Visuelle Arbeitsplatzergonomie, Individuelle Visualisierungsberatungen
Kontakt: Alexandra Römer
Augenoptikermeisterin, Visualtrainerin
Telefon: 0162-4807489
E-Mail: ar@blicksprung.de
Website: blicksprung.de

z.B. Gesundes Sehen, Gesundes Sehen im Büro und im Alltag
Kontakt: Team Caterva
Telefon: 0421-37708412
E-Mail: info@institut-caterva.de
Website: institut-caterva.de

Sucht

z.B. Tabakentwöhnung
Kontakt: RehaZentrum Bremen
Jana Holm
Abteilungsleitung Organisation AktivGesund
Telefon: 0421-80606-436
E-Mail: aktivgesund@rehazentrum-bremen.de
Website: rehazentrum-bremen.de

z.B. Offline- Auszeit vom Netz, Betriebliche Alkoholsuchtprävention, Rauchfrei
Kontakt: Team Caterva
Telefon: 0421-37708412
E-Mail: info@institut-caterva.de
Website: institut-caterva.de

Ernährung

Ernährung Praktische Workshops

1. Eat so easy
2. Fit durch den Tag
3. Fitnessküche 
4. Auf die Teller, fertig, los
5. Gewonnen wird im Kopf
6. Mini Kitchen - leckere kleine Snacks
7. Was das Herz begehrt
8. During the day
9. Kalte Küche. Bewusst essen - mit Köpfchen einkaufen
10. Kalte Küche. Meal Prep
11. Kochen für Ahnungslose
12. Alles Gute für den Darm
13. Cleaneating
14. Die Seele isst mit. Richtig essen bei Stress
15. Mythos oder Wahrheit
16. Flexi-Carb
17. Isst du schon oder tütest du noch?
18. Leicht und leckere Saucen für Nudeln
19. Restlos glücklick
20. Schichtarbeit - richtig essen, wenn andere schlafen
21. Streetfood de Luxe
22. Mealprep
23. Vegetarisch und vegan vom Feinsten
24. Superfood
25. Vegane Ernährung
26. Gesunde Ernährung (Praxis 3,0h)
27. Gesunde Ernährung (Praxis 3,5h)
28. Gut versorgt am Arbeitsplatz
29. Kalte Küche. Bis du sauer?
30. Kalte Küche. Trink dich fit mit Smoothies
31. Mini Kitchen (für Azubis)
32. Geschenkideen aus der Küche
33. Herbstküche für Genießer
34. Jeden Tag köstlich essen
35. Kochst du schon?
36. Tapas und Antipasti
37. Basic Cooking
38. Die neue Essklasse
39. Grillen mal anders - Tolle neue gesunde Grillideen
40. Mobiler Ernährungsworkshop
41. Afterwork Cooking
42. Lust auf vegetarische Küche
43. Meal Prep - Das Essen im Gepäck

Ernährung Vorträge

1. Augen auf im Supermarkt
2. Bei Stress gut versorgt
3. Der Darm und seine Bewohner
4. Ernährung bei Stress
5. Fett ist nicht gleich Fett
6. Fit im Job - Bist du sauer?
7. Fit im Job - Die Zuckerfalle
8. Fit im Job - Gesunde Mahlzeit
9. Gesunde Ernährung
10. Gesunde Lebensader
11. Clever essen nach dem ABDD-Programm

Ernährung Einzelberatung

1. Einzelberatung - Ernährung von Tomma Günther
2. Einzelberatung - Ernährungscoaching - Irmtraut Retzlaff

Nach Oben

Stress und Entspannung

Stressbewältigung Workshops

1. Achtsam durch den Tag
2. Achtsamkeit
   
3. Stressbewältigung im Berufsalltag
4. Stressmanagement - Wege aus der Stressfalle
   
5. Dem Stress auf die Spur kommen
   
6. Stressfest durch den Alltag (120 Min.)
7. Stressfest durch den Alltag (180 Min.)
   
8. Stressfest durch den Alltag (90 Min.)
9. Stressprävention mit Yoga
10. Salute - Ein Programm zur Förderung psychosozialer Ressourcen
11. Soziale Beziehungen als protektiv Faktor für die Gesundheit
12. Workshop Achtsamkeit (Kleinecke)

Entspannung Workshops

1. Entspannungstechniken für den Arbeitsalltag
2. Mentales Training
3. Atemübungen
4. Entspannung
5. Meditation
6. Progressive Muskelrelaxation
7. Progressive Muskelentspannung
8. Mehr Entspannung, mehr Gleichgewicht, mehr Energie (Demirci)

Stressbewältigung Vorträge

1. Stressproof through your everyday life (Englisch)
2. Gelassen im Stress
3. Resillienz - Widerstandsfähigkeiten stärken
4. Stress identifizieren und im Zaum halten
   
5. Impulsvortrag Achtsamkeit
6. Offline: Auszeit vom Netz
7. Burnout Prävention
8. Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit
9. Stressbewältigung im Beruf und Alltag
10. Resilienz
11. Stressmanagement im Außendienst
12. Na dann mal gute Nacht
13. Motivation - Der innere Schweinehund
14. Gesunde Arbeit im Außendienst
15. Impulsvortrag Achtsamkeit (Kleinecke)

Stressbewältigung & Entspannung Praxismaßnahmen

1. Einzelberatung Gesundheitsgespräch
2. Entspannungstraining im beruflichem Alltag
3. Qi Gong
4. Individuelle Stressberatung 
5. Resilienz
6. Autogenes Training nach Schultz
7. Progressive Muskelentspannung
8. Progressive Muskelentspannung
9. Resilienztraining
10. Stressmanagement - Basisversion
11. Stressmanagement - Kompaktversion
12. Qi Gong
13. Taijiquan
    
14. Qi Gong gegen Stress
15. Qi Gong
16. Yoga im Blockland
17. Rücken Qi Gong
18. Business Yoga
19. Yoga im Büro
20. Yoga zum Kennenlernen

Nach Oben

Bewegung

Bewegung Workshops

1. Ernährung und Bewegung
2. Mobil Agil
3. Rückenschule - Back Up (lang)
4. Faszientraining - Fit and Roll
5. Rückengesundheit - Back Up

Bewegung Vorträge

1. Faszination Körper
2. Krumm und schief
3. Rückenfit am Arbeitsplatz

Bewegung Praxismaßnahmen

1. Aktive Pause
2. Rückenfit - Mobil stark kompakt
3. Aktive Mittagspause
4. Nordic Walking Kurs
5. Rückenschule
6. Einfache Hand und Körperübungen am Arbeitsplatz
   
7. Laufschule Einstieg
8. Laufschule Fortgeschrittene
9. Fitlight System
10. Mobility Check
11. Aktive Pause (Körner)

Nach Oben

Ergonomie

Check Ups

Augentraining

Suchtprävention

Brainfit

Teamentwicklung

Führungskräftetrainings

Gesundheitswoche

Gesundheitszirkel

Fortbildung

Vorträge verschiedene Handlungsfelder

Schichtarbeit