Betriebliches Gesundheitsmanagement: Das hkk-Angebotsportfolio im BGM

Finden Sie unten in den Kategorien das für Sie passende Angebot.
Nähere Informationen zu unseren Dozent*innen und deren Angeboten finden Sie in den entsprechenden Infos. Zudem können Sie den Hinweis zum Format (a = analog / vor Ort; d = digital) den Endungen der Veranstaltungsbeispiele entnehmen.
Sie haben nicht das passende Thema gefunden? Nehmen Sie gern direkt Kontakt zu den Dozent*innen auf, um alles Weitere zu besprechen.

Für die Beauftragung unserer Dozent:innen bitten wir Sie, unser Vorgehen zur Kostenerstattung zu berücksichtigen.

Bewegung

z.B. Ergonomiecoaching, Rückengesundheit und Nordic Walking [a]
z.B. Ergonomiecoaching, Faszientraining, Rückengesundheit, praktische Bewegungsangebote [a/d]
z.B. Ergonomiecoaching, Faszientraining, Rückengesundheit, praktische Bewegungsangebote [a/d]
z.B. Ergonomie, Rückengesundheit, Mobilität, praktische Bewegungsangebote [a/d]
z.B. Ergonomiecoaching, Faszientraining, Rückengesundheit, praktische Bewegungsangebote [a/d]
z.B. Office-Box bzw. Ergonomie-Coaching, aktive Pause, Hallo Schweinehund – Motivationsworkshop, Herz-Kreislauf-System, Rückenfit, Faszientraining [a/ d]
z.B. Ergonomiecoaching, aktivierende Pausen, Bewegungsanalyse, Rückenfittraining [a/d]
z.B. Ergonomiecoaching, Workshops und Impulse zur Rückengesundheit, aktive Pause, Bewegungsanalyse [a/d]
z.B. Ergonomiecoaching, Workshops und Impulse zur Ergonomie am Arbeitsplatz und Rückengesundheit [a/d]
z.B. kurze Einheiten zur Mobilisation und Aktivierung [a/d]
z.B. Workshops und Impulse zur ganzheitlichen Rückengesundheit, Ergonomiecoaching, Faszientraining, Mobilitätstrainings in Theorie und Praxis [a/d]
z.B. Ergonomiecoaching [a]
z.B. Ergonomiecoaching, Faszientraining, Rückengesundheit, praktische Bewegungsangebote, Gesundes Arbeiten im Homeoffice [a/d]
z.B. Ergonomiecoaching, Faszientraining, Rückengesundheit, praktische Bewegungsangebote [a/d]
z.B. Ergonomiecoaching, Bewegte Pause, Rückengesundheit, Nordic Walking, Lauftraining [a/d]

Ernährung

z.B. Ernährungscoaching und Workshops zu diversen Themen [d] auf Wunsch mit mobiler Küche [a]
z.B. Ernährungscoaching, Meal Prep, Gut versorgt bei Stress, Immungesunde Ernährung, Brainfood/ Powerfood, Darmgesundheit [a/d]
z.B. Ernährungscoaching, Darmgesundheit, herzgesunde Ernährung und gesundes Immunsystem [a/d]
z.B. Ernährungscoaching, Workshops und Impulse zur gesundheitsbewussten Ernährung im Alltag [a/d]
z.B. How to – Basis einer adäquaten Ernährung, Makro- vs. Mikronährstoffe, Trendernährung, saubere Nahrung – worauf achten? [a/d]
z.B. Jobfood – Ernährung im (Arbeits-)Alltag, Schlaf & Ernährung, Mealprep, Snackworkshop, gesundes Immunsystem [a/d]
z.B. Ernährungscoaching, Fit im Job, Balance 45+ und Genussvoll fit bleiben [a]
z.B. Ernährungsmythem. Diabetes verstehen, Lebensmittelkategorien, Immungesunde Ernährung, Herzgesundheit [a/d]
z.B. Homeoffice- leicht und fit, Gesund durch den Tag, Süßer leben ohne Zucker und Darmgesundheit [a/d]
z.B. Basiswissen, Meal Prep, Brainfood, Augengesunde Ernährung, Immunbooster [a/d]
z.B. Ernährungscoaching, Darmgesundheit, Ernährungsmythen, Warenkunde zu Lebensmitteln, Ernährungstrends- und Mythen [a/d]
z.B. Ernährungscoaching, Darmgesundheit, Gewichtsregulation, Zwischenmahlzeiten und Feierabendkost [a/d]
z.B. Bunter Teller, gesunde Vielfalt, die Vorteile einer abwechslungsreichen Ernährung, Fit im Job – gesunde Rezepte für die Arbeit, Zucker bewusst genießen, bewusste Ernährung für die Darmgesundheit [a/d]​​
z.B. Ernährungscoachings und Workshops auf Wunsch mit digitaler Küche [a/d]
z.B. Ernährungscoaching ​und Workshops zu​r bewussten Ernährung, Stress durch falsche Ernährung und falsche Ernährung durch Stress, Diäten sind sinnlos, das fixe kochen bei wenig Zeit [a/d]

Stressprävention

z.B. Workshops und Impulse zu den Themen Stressbewältigung, Selbst- und Zeitmanagement, Achtsamkeitstraining, Burnout-Prophylaxe, Resilienz [a/d]
z.B. Stressbewältigung, Natur und mentale Gesundheit, Resilienz und Achtsamkeit [a]
z.B. Stressbewältigung und –management [a/d]
z.B. Stress- und Burn-Out- Prävention, Resilienz und Gelassen durch die Wechseljahre [a/d]
z.B. Stressbewältigung, Zeitmanagement, Stresstypenbestimmung und gesunder Schlaf [d]
z.B. Ganztägige Veranstaltungen zu Stressmanagement, Resilienz, Selbst-/ Zeitmanagement, gesunde Arbeitsroutinen [a/d]
z.B. Stressbewältigung im Beruf und Alltag, gesundem Schlaf und Resilienz [a/d]
z.B. Stressbewältigung, Selbstmanagementkonzepte, Balance im Alltag, Resilienztraining [a/d]
z.B. Impulse und Workshops u. a. zu den Themen: Wenn's mal hoch hergeht: Stressmanagement und Werkzeuge für die Praxis, Zeitmanagement und mentale Stabilität [a/d]
z.B. Stressbewältigung, Achtsamkeit, Perfektionismus, Zeit-/ Selbstmanagement, Digital Detox, Pausenmanagement, Work-Life-Balance-Coaching, Motivationscoaching [a, d]
z.B. Stark im Stress, Resilienz, Achtsamkeit, gesunde Gewohnheiten [a/ d]
z.B. positives Mindset, Resilienz, ressourcenorientierter Umgang mit Anforderungen, multimodales Stressmanagement, Selbstmanagement [a/d]
z.B. Workshop „Ichsamkeit® - Leichtigkeit durch Perspektivwechsel“ zur individuellen Resilienz und Stressmanagement [a/d]
z.B. Stressmanagement, gesunder Schlaf, Achtsamkeit und Resilienz, Burnout-Prävention, Zeitmanagement [a/d]
z.B. Stressmanagement, Stresskompetenz, Resilienz und Zufriedenheit im Arbeitsalltag [a/d]
z.B. Resilienz, Zeit-, Selbstmanagement, Stress- und Burnout-Prävention sowie positives Denken [a/d]
z.B. Stress- und Burn-out-Prävention, Motivation, Me-Time und positives Mindset [a/d]
z.B. Stressmanagement, Burn-Out-Prävention, Achtsamkeit und Resilienz [a/d]
z.B. Stressbewältigung, Selbst- und Zeitmanagement, Konfliktlösung und Kommunikation, Strategien zum Umgang mit Stress und Entwicklung von resilientem Verhalten [a/d]
z.B. Impulsvortrag oder Workshops zum Thema werteorientiert Leben und psychischer Erschöpfung vorbeugen [a/d]
​​z.B. Entspannungstraining, Mentaltraining, Problemlösetraining, Genusstraining [a/d]
z.B. Seminare „Ruhe im Kopf – Schluss mit Mental Load“ – Methoden zur mentalen Entlastung, „Mentale Stärke im Berufsalltag“ – Resilienzstrategien für mehr innere Balance [a/d]

Carolyn Litzbarski  - Infos zur Dozentin

Standort: 85551 Kirchheim bei München
Tel.: 0174-4580287
E-Mail: kontakt@litzbarksi-coaching.de
Website: www.litzbarski-coaching.de/

Entspannung

z.B. Kleine Entspannungsimpulse, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit [a]
z.B. Workshops, Kurzimpuls oder mehrwöchige Angebote zum Autogenen Training und zur Progressive Muskelentspannung [a]
z.B. Entspannungskurse (mehrwöchig) oder Workshops und Impulse mit praktischen Einheiten [d]
z.B. Impulse und Workshops mit praktischen Elementen zur Progressiven Muskelentspannung und autogenem Training [a/d]
z.B. Qigong als einzelner Impuls / Workshop oder als mehrwöchiges Angebot [a]
z.B. Workshops, Impulse und mehrwöchige Kurse zum Yoga, Pilates und Autogenem Training [a/d]
z.B. Workshops und Impulse zur Progressiven Muskelentspannung und Autogenem Training [a/d]
z.B. Autogenes Training, progressive Muskelentspannung und weitere kleine Entspannungsimpulse für den Alltag in Theorie und Praxis [a/d]
z.B. Yoga, Strech & Relax, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung [a/d]
z.B. Entspannungstraining: Ein vielseitiger Einblick in Techniken und Werkzeuge für den Alltag wie auch weitere Impulse und Workshops[a/d]
z.B. praxisorientierte Workshops und Impulse zu Entspannungsverfahren für den Alltag sowie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Yoga [a/d]
z.B. Workshop „Happy silence“ – Stress loslassen, Ruhe finden [a/ d]
z.B. Vortrag mit praktischen Impulsen zu Entspannungsmethoden, Workshops zur progressiven Muskelentspannung und Autogenem Training [a/d]
z.B. Impulse und Workshops mit praktischen Elementen zur Progressiven Muskelentspannung und Autogenem Training [a/d]
z.B. Impulse, Workshops und mehrwöchige Veranstaltungen zum Yoga, Meditation, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung [a/d]
z.B. Kurzimpulse Dehnen und Entspannen / Atempause, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit im Alltag, Office Yoga [a/d]
z.B. Impulse, Workshops und mehrwöchige Angebote zu Yoga, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung [a/d]
z.B. Impulse, Workshops und mehrwöchige Angebote zu Achtsamkeit, Atementspannung, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Yoga und Pilates [a/d]
z.B. Workshops und Impulse zur Progressiven Muskelentspannung und praktischen Methoden für den Alltag [a/d]
z.B. Workshops und Impulse zur Progressiven Muskelentspannung, Entspannungsimpulse und praktischen Methoden für den Alltag [a/d]

Sucht

z.B. Beratung und Workshops zur Suchtprävention für Beschäftigte und Auszubildende [a]
z.B. Risikoarmer Umgang mit Alkohol, Förderung einer alkoholfreien Betriebskultur, Augen auf gegen Alkohol im (Berufs-)Alltag [a/d]
z.B. Workshop zur Suchtprävention, Drogenrauschbrille [a/d]

Screenings

z.B. Biofeedback zur Messung der An- und Entspannungsfähigkeit [a]
z.B. Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA-Messung) [a]
z.B. Stresstypenbestimmung [a/d]
z.B. Bioelektrische Impendanzanalyse, 3D-Wirbelsäulenscreening, Stressmessung, Bewegungsanalyse, Lungen-Smoke-Check [a]
z.B. Rückenscreening und Stressmessung [a]
z.B. 3-D-Wirbesäulenscreening und HRV- Scan [a]
z.B. 3-D-Wirbesäulenscreening, EKG-basierte Stressmessung, Risikocheck Herzinfarkt und Schlaganfall, Fitness-Check, Beweglichkeitsanalyse, Rücken-Check und Lungen- Smoke- Check [a]
z.B. 3-D-Wirbesäulenscreening, EKG-basierte Stressmessung, Risikocheck Herzinfarkt und Schlaganfall, Bioelektrische Impedanz Analyse und Lungen- Smoke- Check [a]
z.B. Fitnesscheck oder Gesundheitscheck [a]

Teamentwicklung

z.B. Tagesveranstaltungen zu Teamperformance und Zusammenarbeit [a]
z.B. zu wertschätzendem Umgang, gesunder Kommunikation, interkulturellem Miteinander, Konflikttraining [a]
z.B. zu Umgang mit herausfordernden Situationen, Konfliktmanagement, Veränderungsprozessen, ressourcenorientierter Teamentwicklung [a]
z.B. Workshops zur Ressourcenorientierung und langfristigen Stärkung des Teams mit bedarfsorientierten Schwerpunkten, bei Bedarf in Verbindung mit Aktivitäten wie z.B. Klettern [a]
z.B. Kommunikations- und Resilienztraining, Outdoor- und Sportchallenges [a/d]
z.B. zu Umgang mit Konflikten, guter Zusammenarbeit, Kommunikation, Teamsupervision [a]
z.B. zu Konfliktmanagement, erfolgreicher Kommunikation, Gemeinsam stark, Generationen verstehen und verbinden [a/d]
z.B. zum Konfliktmanagement/ Mediation, Umgang mit herausfordernden Situationen, kollegiale Beratung [a/d]
z.B. Umgang mit herausfordernden Situationen, Deeskalationstraining, Umgang mit Konflikten im Team [a/d]
z.B. Teamsupervision, Umgang mit anforderungsreichen Situationen und Konflikten, Kommunikationstrainings [a/d]

Angebote für Führungskräfte

z.B. Impulsvorträge bis zu Tagesveranstaltungen zum gesunden Führen [d]
z.B. Tagesveranstaltungen und –workshops zu gesunder Führung, resiliente Führungskraft, Mitarbeitergespräche führen [a]
z.B. Führungskräftecoachings, Angebote zu guter Gesprächsführung und Umgang mit schwierigen Situationen, mich und andere gesund führen [a]
z. B. gesunder Führung (in Sandwichpositionen), Führung in Change-Prozessen und Umgang mit schwierigen Situationen [a]
z.B. Führungskräftecoachings, Angebote zum Umgang mit schwierigen Situationen [a/d]
z.B. Workshops und Tagesveranstaltungen zur Ressourcenorientierung mit passgenauen Schwerpunkten wie auch Führungskräftecoaching [a/d]
z.B. Führungskräfte- Coaching zur resilienten Selbstführungskompetenz, Klärung führungsrelevanter Fragen und Themen [a/ d]
z.B. Führungskräftecoaching, Kommunikationsfähigkeit stärken, Motivationscoaching [a/d]
z.B. Impulse und Workshops zur gesundheitsfördernden Führung, Vermeidung von Fehlbelastungen und Steigerung von Ressourcen, Führung von herausfordernden Gesprächen und Umgang mit suchtgefährdeten Beschäftigten [a/d]
z.B. zu gesundheitsgerechter Führung, Digital Leadership/ Führen auf Distanz, Umgang mit herausfordernden Situationen [a/d]
z.B. Impulse und Workshops zur Selbstführsorge als Voraussetzung für gesunde Führung, Führung und Stressmanagement, Ansprechen und Handeln und Grenzen in der Führung [a/d]
z.B. Workshop zum konstruktiven Handeln im Umgang mit suchtbelasteten Mitarbeiter*innen [a]
z.B. Workshops und Tagesveranstaltungen zum kompetenten und sicheren Umgang mit Mitarbeitenden mit psychischen Gesundheitsproblemen [a/d]
z.B. Impulse und Fortbildungen zum Umgang mit Aggressionen, Konflikten, Gewalt und Mobbing [a/d]
z.B. Führungskräftecoaching, Workshops und Impulse zum Umgang mit anforderungsreichen/ konflikthaften Situationen, Mitarbeitermotivation, Kommunikation, Aufgabe und Rolle im BGM [a/d]
z.B. Führungskräftecoachings, Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten, Stärkung der Selbstmanagementfähigkeiten, Burnout-Prävention [a/d]

Begleitung von Veränderungsprozessen

z.B. Moderation von und Beratung zu Entwicklungsprozessen im BGM [a]
z.B. Moderation von und Beratung zu Entwicklungsprozessen im BGM und Durchführung von Gesundheitszirkeln [a]
z.B. Moderation von und Beratung zu Entwicklungsprozessen und Durchführung von Gesundheitszirkeln [a]
z.B. Moderation von und Beratung zur Entwicklung von betrieblichen Regelungen im Umgang mit Sucht [a]

Weitere Angebote

z.B. Impulsvorträge, Miniworkshops und mehrstündige Workshops zur Augengesundheit [a/d]
z.B. Impulse und Workshops zu den Themen: Gesundheit – Der Bedarf des Menschen: Was ist wirklich essentiell?, Gesunde Routinen: Gesundheit einfach gemacht [a/d]
z.B. Workshops und Impulse zum Thema „Brainfit“ [a/d]
z.B. Psychosoziale Beratung [a/d]
z.B. Seminare "Raus aus dem Elternburnout - Strategien für mehr Energie und Gelassenheit" [a/d]

Videoimpulse

Praktischer Hinweis: Bitte binden Sie lediglich die Links und nicht die Videos in Ihrem Intranet ein. Für die Versendung der Inhalte an Ihre Mitarbeiter:innen können Sie ebenfalls gern die Links der Videos nutzen.

Verspannung der einzelnen Körperregionen

Schulter- und Nackenmuskulatur entspannen

Inhalt: Vier gezielte Übungen unterstützen Sie dabei mehr Bewegung im Schulter- und Nackenbereich zu erlangen sowie Verspannungen zu lösen.

Dauer: 7:06 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/OD0QD4ma/

Mobilisation der Brustwirbelsäule

Inhalt: Mit diesem Mobilisationsangebot werden Ihre Verspannungen im oberen Rücken und im Bereich der Brustwirbelsäule gelöst.

Dauer: 8:08 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/FFhNqmHA/

Mobilisation der Lendenwirbelsäule

Inhalt: Für mehr Beweglichkeit und Entspannung im unteren Rücken wie auch Bereich der Lendenwirbelsäule sind in diesem Video vielseitige Übungen und Entspannungstechniken für Sie dargestellt.

Dauer: 8:59 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/ee3fOyq7/

Mobilisation der Hüfte

Inhalt: Durch langes Sitzen auf dem Schreibtischstuhl kann es zu Verspannungen in der Hüfte und Verkürzung von Sehnen kommen. Mit diesen Entspannungsübungen werden verkürzte Sehnen gedehnt und Ihre Hüftmuskulatur aktiviert, wodurch spürbar mehr Beweglichkeit entsteht.

Dauer: 8:01 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/n5dEYj0H/

Kräftigung und Dehnung der Ober- und Unterschenkel

Inhalt: Mithilfe dieser zwei Kräftigungs- und zwei Dehnübungen wird Ihre Beinmuskulatur   gezielt mobilisiert und Verspannungen durch längeres Sitzen gelöst.

Dauer: 9:23 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/bCo4avKf/

Bewegte Pause

Mobilisation der Hüfte

Inhalt: Für mehr Beweglichkeit und zum Lösen von Verkürzungen im Hüftbereich unterstützen Sie diese Tipps und Übungen und führen zu spürbar mehr Wohlbefinden im Alltag.

Dauer: 4:39 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/YgOAL8a9/

Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur

Inhalt: Mit diesen drei Übungen zum Mitmachen und vielen wertvollen Informationen können Sie in nur 5 Minuten Ihre Beinmuskulatur aktivieren und sich etwas Gutes tun.

Dauer: 5:11 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/3g1RyjJb/

Kräftigung der Brust- und Rückenmuskulatur

Inhalt: Erhalten Sie in nur 4 Minuten praktische Impulse und Informationen, um Ihre Brust- und Rückenmuskulatur gezielt zu aktivieren und zu kräftigen.

Dauer: 4:03 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/7lLh6Roa/

Move

Training für die Beine und Füße

Inhalt: In diesem Video erhalten Sie Impulsübungen und Informationen rund um das Training der Bein- und Fußmuskulatur.   

Dauer: 5:48 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/GqzUaeov/

Kräftigung und Dehnung der Beinmuskulatur

Inhalte: Durch langes Sitzen kann es zu Verspannungen in der Oberschenkelmuskulatur und Verkürzungen der Beinsehnen kommen. Für eine gezielte Aktivierung, Entspannung und Dehnung bietet Ihnen dieses Video wertvolle Impulse und Informationen.

Dauer: 4:52 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/NuH6QWVR/

Bauch und Rücken

Inhalte: Für eine gute muskuläre Balance zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur erhalten Sie durch diesen digitalen Impuls in nur 5 Minuten gezielte Übungen und Hinweise.

Dauer: 5:20 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/8FBG6991/

Training der Hals- und Nackenmuskulatur

Inhalte: Durch einseitige Körperhaltungen können die Hals- und Nackenmuskulatur beansprucht werden und verspannen. Die Übungen und Hinweise unterstützen Sie dabei, die Körperregionen gezielt zu entspannen und die Muskulatur zu stärken.

Dauer: 7:54 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/laHhJfsv/

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation

Inhalte: In diesem Ganzkörpertraining werden alle Körperpartien gezielt aktiviert sowie Sie wertvolle Impulse für mehr Kraft und Aktivität für Ihren Alltag erhalten

Dauer: 6:43 Minuten

Link: https://hkk.picturepark.com/v/APqfY5aY/