Anmeldung hkk Moin Wochen
Herzlich willkommen im Anmeldeportal der hkk Moin Wochen 2026!
Hier können Sie sich ganz einfach zu den digitalen Live-Veranstaltungen anmelden. Wählen Sie unten das gewünschte Angebot aus und geben Sie Ihre E-Mailadresse ein.
Einen Tag vor der Veranstaltung erhalten Sie einen Einwahllink für Ihre Veranstaltung.
Nachstehend erhalten Sie einen inhaltlichen Überblick zu den vielseitigen Angeboten der hkk Moin Wochen – schauen Sie gern hinein.
Der Alltag ist mit einer Vielzahl von Anforderungen geprägt.
In diesem Impuls erfahren Sie, wie Stress im Kopf entsteht und wie Sie ihn im Alltag besser beeinflussen können. Sie erfahren mehr zum Unterschied zwischen kurzzeitigem und dauerhaftem Stress und erhalten praktische Methoden an die Hand, um sich gezielt zu erholen. Zudem entwickeln Sie Strategien, um Ihre eigenen Ansprüche zu überprüfen und klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zu setzen.
Für den Impuls benötigen Sie:
Einen Bildschirm, um die Präsentation zu sehen
Eventuell etwas zu trinken
Interesse? Dann melden Sie sich gleich für einen der Impulse am
10.11.2026 von 9:00 bis 10:00 Uhr oder
18.11.2026 von 12:00 bis 13:00 Uhr
an.
Wir freuen uns auf Sie!
Wir laden Sie ein, bewusst innezuhalten, die eigenen Sinne zu aktivieren und kleine Genuss- und Erholungsmomente in den Arbeitsalltag einzubauen. Unsere Achtsamkeits- und Entspannungsexpertin, Simone Elschen, führt Sie sowohl in Theorie als auch in der Praxis durch diesen 60-minütigen Impuls.
Wir wünschen Ihnen eine genussvolle Auszeit vom Alltag.
Für den Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Präsentation zu sehen
- Einen kleinen Genussgegenstand, wie z.B. Kaffee, Tee, Schokolade oder Obst
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für einen der Impulse am
- 10.11.2026 von 11:00 bis 12:00 Uhr oder
- 18.11.2026 von 16:00 bis 17:00 Uhr
an.
Wir freuen uns auf Sie!
Unser Gesundheitsexperte, Christian Terstappen, zeigt Ihnen in diesem interaktiven Impuls, wie Sie Ihre Augen im Arbeitsalltag effektiv entlasten und langfristig gesund erhalten können.
Sie lernen praktische Übungen kennen, die Sie direkt am Arbeitsplatz umsetzen können, und erfahren, welche Gewohnheiten Ihre Augen belasten und wie Sie diesen gezielt entgegenwirken. Freuen Sie sich auf bereichernde Impulse für Ihren Alltag.
Für den Workshop benötigen Sie:
Einen Bildschirm, um die Präsentation und Übungen zu sehen
Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impulse am
10.11.2026 von 14:00 bis 15:00 Uhr oder
17.11.2026 von 9:30 bis 10:30 Uhr
an.
Wir freuen uns auf Sie!
Erfahren Sie in diesem Impuls mehr zu aktuellen Ernährungstrends, Hintergründen und Mythen. Denn „gesund“, „natürlich“ oder „zuckerfrei“ auf der Verpackung sagt noch nichts über die Qualität eines Produkts aus.
Silke Deutschmann führt Sie durch den Ernährungs-Dschungel und gibt Ihnen wertvolle Hinweise, um Trends kritisch zu hinterfragen und widersprüchliche Empfehlungen besser einordnen zu können – damit gesunde Ernährung einfach ist.
Für den Impuls benötigen Sie:
Einen Bildschirm, um die Präsentation zu sehen
Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impuls am
10.11.2026 von 16:00 bis 17:00 Uhr
an.
Wir freuen uns auf Sie!
In diesem Impuls erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten und optimal einstellen, um körperliche Belastungen zu vermeiden.
Unser Experte, Emanuel Meßner, zeigt Ihnen zudem praktische Mobilisations- und Lockerungsübungen, die Sie direkt in Ihren Arbeitsalltag einbauen können.
Für den Impuls benötigen Sie:
Einen Bildschirm, um die Präsentation und Übungen zu sehen
Ausreichend Platz, um die Übungen auszuführen
Bequeme Arbeitskleidung
Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für einen der Impulse am
11.11.2026 von 09:00 bis 10:00 Uhr oder
17.11.2026 von 13:00 bis 14:00 Uhr
an.
Wir freuen uns auf Sie!
Nacken- und Rückenbeschwerden können sowohl durch die Tätigkeit am Schreibtisch wie auch durch häufige Nutzung des Smartphones entstehen.
Unser Bewegungsfachmann, Joey Jaismann, zeigt Ihnen mit einfachen Übungen für den Alltag, wie Sie diese Beschwerden lindern bzw. vermeiden können.
Für den Workshop benötigen Sie:
Einen Bildschirm, um die Präsentation und Übungen zu sehen
Bequeme Arbeitskleidung
Ausreichend Platz, um die Übungen auszuführen
Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impulse am
11.11.2026 von 12:00 bis 12:30 Uhr an.
Wir freuen uns auf Sie!
Entdecken Sie, was im weiblichen Zyklus hormonell passiert – und was das für Ihre Energie, Ihr Training und Ihre Ernährung bedeutet.
Verstehen Sie Ihren Körper und nutzen Sie dieses Wissen für mehr Vitalität und Gesundheit.
Alexandra Martynczuk gibt Ihnen wertvolle Hinweise, wie Sie mit Krafttraining dem Muskelabbau ab 35 vorbeugen und welche konkreten Quick Wins Sie im Alltag umsetzen können – ganz ohne Perfektion.
Für den Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Präsentation zu sehen
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impuls am
- 11.11.2026 von 13:00 bis 14:00 Uhr an.
Wir freuen uns auf Sie!
Nehmen Sie sich mit diesem Impuls eine bewusste Auszeit von Ihrem (Arbeits-) Alltag und gönnen sich Momente der Bewegung und Entspannung, um danach mit neuer Energie durchzustarten.
Diana Petersen leitet Sie mit sanften Yoga- und Entspannungsübungen durch den Impuls und gibt Ihnen wertvolle Hinweise für Ihren Alltag.
Für den Impuls benötigen Sie:
Einen Bildschirm, um die Übungen zu sehen
Bequeme Kleidung
Ausreichend Platz, um die Übungen durchzuführen
Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für einen der Entspannungsimpulse am
11.11.2026 von 15:45 bis 16:30 Uhr oder
19.11.2026 von 10:30 bis 11:15 Uhr
an.
Wir freuen uns auf Sie!
Gesundheitsbewusstsein ist heute wichtiger denn je, auch bei Männern – doch alte Verhaltensmuster hängen oft noch nach.
In diesem einstündigen Impuls räumt Markus Schnare mit überholten Mustern auf, beleuchtet verschiedene Facetten der Männergesundheit und zeigt konkrete Ansatzmöglichkeiten für einen gesunden Alltag – für jederMann.
Für den Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Präsentation zu sehen
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impuls am
- 12.11.2026 von 9:00 bis 10:00 Uhr an.
Wir freuen uns auf Sie!
Unsere Darmexpertin, Martina Roß, zeigt Ihnen in diesem Impuls die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Ihrer persönlichen Performance auf.
Lernen Sie praktische Strategien für Ernährung, Stressmanagement, Bewegung und Schlaf kennen, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu fördern und erhalten Sie wertvollen Tipps und Hinweisen für Ihren Alltag.
Für den Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Präsentation zu sehen
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für die Impulse am
- 12.11.2026 von 13:00 bis 14:00 Uhr oder
- 18.11.2026 von 9:00 bis 10:00 Uhr
an.
Wir freuen uns auf Sie!
Viele Menschen sagen im Alltag schnell „Ja“, obwohl sie innerlich eigentlich „Nein“ meinen. Oft geschieht das automatisch, aus Pflichtbewusstsein, Gewohnheit, aus Rücksicht oder weil keine Zeit zum Nachdenken bleibt.
Erfahren Sie von Ilka Hollendiek, warum Abgrenzung im Alltag so schwerfällt und wie es gelingen kann, bewusster und klarer zu entscheiden.
Es geht nicht darum, ab jetzt zu Allem „nein" zu sagen, sondern durch gezielte Reflexion den Kreislauf des Stress-Automatismus – das bekannte Hamsterrad – behutsam zu durchbrechen.
Für den Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Präsentation zu sehen
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für die Impulse am
- 12.11.2026 von 17:00 bis 18:00 Uhr oder
- 17.11.2026 von 17:00 bis 18:00 Uhr
an.
Wir freuen uns auf Sie!
Bleiben Sie beweglich und schmerzfrei! In diesem praktischen Workshop leitet unser Sport- und Bewegungsexperte, Michael Deminatus, Sie mit gezielten Übungen an, um den typischen Belastungen des Arbeitsalltags entgegenwirken und körperlichen Problemen vorbeugen.
Mit kurzen, effektiven Bewegungssequenzen stärken Sie Ihre Muskulatur und kommen entspannter in den Feierabend.
Für den praktischen Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Übungen zu sehen
- Bequeme Kleidung
- Ausreichend Platz, um die Übungen durchzuführen
- Ein Thera-Band oder langes Handtuch
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Feierabendworkshop am
- 12.11.2026 von 18:00 bis 19:00 Uhr an.
Wir freuen uns auf einen bewegten Tagesausklang mit Ihnen.
Ihre Basis für Erholung und Wohlbefinden
Schlafen ist mehr als nur Pause – es ist die Grundlage für Ihre Regeneration, Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Markus Pohle erläutert Ihnen, was Schlaf wirklich bewirkt, welche Schlafphasen es gibt, wie Sie mit praktischen Tipps Ihre Schlafqualität unkompliziert verbessern können und was bei Schlafstörungen wie auch der Anwendung von Schlafmedikation beachtet werden sollte.
Für den Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Präsentation zu sehen
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impuls am
- 19.11.2026 von 13:00 bis 14:00 Uhr an.
Wir freuen uns auf Sie!
Unsere Qigong- und Entspannungsexpertin, Maike Hoyer, führt Sie mit sanften Qigong-Bewegungen in Kombination mit geführter Atemmeditation bewusst in den Tagesausklang.
Lassen Sie die Anforderungen des Alltags hinter sich und gönnen sich eine bewusste Auszeit und erholsamen Übergang in den Abend.
Für den Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Übungen zu sehen
- Eine Unterlage/ Matte, Kissen, Decke und ggf. ein Stuhl
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impuls am
- 19.11.2026 von 19:00 bis 20:00 Uhr an.
Wir freuen uns auf Sie!
In diesem praktischen Kurzworkshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Haltung im Alltag bewusst unterstützen – begleitet von praktischen, neurozentrierten Übungen, die Sie direkt umsetzen können.
Ein ideales Angebot für mehr Wohlbefinden und Bewegung im Büroalltag mit unserem Bewegungsexperten, Jonas Kampmeier.
Für den praktischen Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Übungen zu sehen
- Bequeme Kleidung
- Ausreichend Platz, um die Übungen durchzuführen
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impuls am
- 18.11.2026 von 11:00 bis 11:45 Uhr an.
Wir freuen uns auf Sie!
Rückenbeschwerden betreffen eine Vielzahl von Personen im Alltag.
Erfahren Sie in diesem kompakten Impuls, wie moderne Rückenschmerzprävention wirklich funktioniert: weniger starre „Haltung“, mehr Bewegung, Kraft und Regeneration.
Neben theoretischen Inhalten vermittelt Ihnen neuraletics alltagstaugliche Bewegungssequenzen und drei gute Anker für Ihren Büroalltag - für ein Mehr an Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Für den Impuls benötigen Sie:
- Einen Bildschirm, um die Präsentation und Übungen zu sehen
- Bequeme Arbeitskleidung
- Ausreichend Platz, um die Übungen durchzuführen
- Eventuell etwas zu trinken
Melden Sie sich gleich für den Impuls am
- 19.11.2026 von 12:00 bis 13:00 Uhr an.
Wir freuen uns auf Sie!
Wichtig für Sie zu wissen:
- Alle Angebote sind für Sie kostenfrei
- Die Online-Veranstaltungen werden mit dem Softwaretool „MS-Teams“ umgesetzt (für weitere Informationen, siehe Datenschutzrichtlinien des Anbieters „MS-Teams“)
- Die Angebote finden ausschließlich live statt. Bitte sehen Sie von Aufzeichnungen, Fotos oder Screenshot etc. ab
Technische Voraussetzungen für Ihre Teilnahme:
- Sie benötigen einen PC, einen Laptop oder ein Smartphone
- Bitte benutzen Sie einen der folgenden kostenlosen Browser: Microsoft Edge, Chrome oder Opera (Firefox und Safari unterstützen nicht alle Funktionen von MS- Teams)
- Für eine stabile Internetverbindung wird eine Mindestgeschwindigkeit von 50 Mbit/s empfohlen
- Bitte halten Sie ein Mikrofon, einen Lautsprecher und wenn möglich eine Webcam für eine aktive Teilnahme bereit
Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Sollte ein Alternativtermin bestehen, schlagen wir Ihnen diesen gern vor.
Wir bitten Sie – sollte Ihnen etwas dazwischenkommen – den Termin frühzeitig zu stornieren.
Bei Fragen sprechen Sie uns gern an:
Ihr Moin Wochen-Team
Tel: 0421 3655 1316
E-Mail: MoinWochen@hkk.de
Ich willige ein, dass die hkk meine personenbezogenen Daten (E-Mail) gespeichert und weiterverarbeitet werden. Die Daten werden benötigt, damit meine Anmeldung zu den hkk Moin Wochen korrekt und zeitnah bearbeitet werden kann. Die Daten werden nur für den genannten Zweck gespeichert und verarbeitet. Die Daten werden spätestens nach den gesetzlichen Vorgaben datenschutzgerecht gelöscht. Eine Übermittlung der Daten zur weiteren Verarbeitung erfolgt nicht an Dritte. Die Einwilligung erfolgt freiwillig. Für den Fall, dass ich diese Einwilligung nicht erteile, ist mir bewusst, dass meine Anmeldung zu den hkk Moin Wochen nicht abgesendet und bearbeitet werden kann. Die Einwilligung kann jederzeit für die Zukunft mündlich oder schriftlich bei der hkk (Martinistr. 26, 28195 Bremen) bzw. einer Geschäftsstelle der hkk widerrufen werden. Bei Widerruf der Einwilligung kann meine Anfrage nicht weiter bearbeitet werden.
Weitere Informationen und Erläuterungen zum Datenschutz finden Sie unter hkk.de/datenschutz.