Kraft & Ausdauer
Durch gezielte Ganzkörper-Übungen die gesamte Muskulatur stärken und gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System stabilisieren: das geht Stück für Stück in unserem Online-Kurs Kraft & Ausdauer von CyberFitness. Ob zu Hause oder unterwegs: die Bewegungsmodule sind rund um die Uhr und an jedem Ort digital abrufbar. So lässt sich die tägliche Dosis Gesundheit einfach und flexibel in den Alltag integrieren. Und das Beste: für hkk-Versicherte entfällt die Teilnahmegebühr von 99 Euro.
Das bietet dieser Kurs
- 10 Wochen Online-Kurs
- Ganzkörpertraining, unterteilt in Ausdauer- und Kraft-Einheiten
- Trainieren, wann und wo es für Sie am bestens passt: jederzeit und an jedem Ort abrufbar
- Modulare Trainingseinheiten auch für Einsteiger geeignet
- Anleitung durch erfahrene Fitness Coaches
- Erlerntes verfestigten durch Wissens-Checks
- Mehr Vitalität und Energie im Alltag
Der Kurs im Überblick
Im Alltag nehmen wir uns oft nicht genug Zeit, um auf die Bedürfnisse unseres Körpers zu achten. Wir sitzen angestrengt am Schreibtisch, verkrampfen hinterm Steuer des Autos oder heben viel zu schwer. Die Folgen reichen schon von schmerzhaften Verspannungen bis hin zu dauerhaften Schädigungen des gesamten Körperapparates. Im Online-Kurs Kraft & Ausdauer von unserem Kooperationspartner CyberFitness lernen Sie Stück für Stück, Ihre Rücken und Rumpf-Muskulatur wieder zu stärken und so Beschwerden vorzubeugen. In virtuellen Trainingseinheiten - von interdisziplinären Gesundheits-Teams entwickelt und betreut durch erfahrene Fitness-Coaches - finden Sie durch gezielte Ganzkörper-Workout zu mehr Vitalität und Energie im Alltag zurück.
Da alle Module online und mobil verfügbar sind, lassen sich die Kraft- und Ausdauer-Sportpakete ganz flexibel an die individuelle Tagesgestaltung anpassen: ob zu Hause oder von unterwegs und jederzeit.
Um das im Kurs neu erlernte Wissen zu festigen, gibt es am Ende jedes Moduls einen kleinen Fragebogen. So können Sie jederzeit checken, ob Sie auch für die Zeit nach dem Kurs gewappnet sind und ob in manchen Bereichen Wissen noch intensiviert werden sollte. Denn die verschiedenen Fitness-Module können Sie im Kurszeitraum auch nach Absolvieren beliebig oft abrufen.
So einfach geht's
- Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs
- Bestätigen Sie die Teilnahmebedingungen und klicken Sie auf den Anmeldebutton "Jetzt teilnehmen" unten auf dieser Seite
- Halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit
- Los geht’s!
Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung haben oder noch vorab inhaltliche Fragen haben, können Sie sich gerne an unseren Partner wenden unter support@cyberfitness.de.
Teilnahmebedingungen
Die folgenden Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um teilnehmen zu können: