Starker Rücken in 10 Wochen
Mit unserem zertifizierten Online-Kurs wirken Sie Rückenproblemen, Verspannungen und Blockaden nachhaltig entgegen. Fühlen Sie sich in nur zehn Wochen fitter und gesünder – durch effektives Training mit lizenzierten Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten. Trainieren Sie flexibel online – wann und wo Sie wollen. Als hkk-Kundin oder hkk-Kunde sparen Sie die Kursgebühr von 99 Euro.
Das bietet dieser Kurs
Das Programm wurde von erfahrenen Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten entwickelt und ist perfekt für Einsteiger und Wiedereinsteiger. In den Workout-Videos leitet Sie ein lizenzierter Präventionstrainer durch die Übungen. Sie trainieren einfach und flexibel über Web, Tablet, Smartphone oder Smart-TV.
Der Kurs im Überblick
- 10 Wochenmodule: Jede der zehn Einheiten dauert etwa 50 Minuten.
- Starke Inhalte: Sie erhalten Übungen für Rücken und Bauch, Dehnungen und eine angeleitete Tiefenentspannung.
- Nützliche Extras: Zu jeder Woche gibt es weiterführende Informationen und Materialien zum Herunterladen.
Ihr Vorteil als hkk-Mitglied
Der Online-Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Wenn Sie alle Module erfolgreich abschließen, können Sie sich die Teilnahme für Ihr hkk bonusaktiv anrechnen lassen. Ihr Teilnahmezertifikat steht danach im Teilnehmerbereich zum Download für Sie bereit.
Gut zu wissen
Der Kurs endet nach maximal zwölf Wochen. Er zählt als einer von zwei Präventionskursen, die Sie pro Jahr nutzen können. Die Teilnahme an diesem Online-Kurs ist einmal pro Kalenderjahr möglich.
So einfach geht's
- Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs
- Bestätigen Sie die Teilnahmebedingungen und klicken Sie auf den Anmeldebutton "Jetzt registrieren" unten auf dieser Seite
- Halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit
- Los geht’s!
Die hkk bezieht diese App für Sie von dem Anbieter Gymondo. Sollten Sie weitere Fragen zu den Inhalten der App oder technische Probleme bei der Anmeldung haben, so wenden Sie sich bitte per E-Mail an: service@gymondo.de.
Teilnahmebedingungen
Die folgenden Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um teilnehmen zu können: