Besser schlafen, gesünder leben
Möchten Sie besser schlafen, sich nachts erholen und tagsüber wieder mehr Energie haben, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Der Online-Kurs „Besser schlafen, gesünder leben“ von BLACKROLL® unterstützt Sie dabei mit praxisnahen und wissenschaftlich fundierten Inhalten rund um gesunden Schlaf. Das Beste: Für hkk-versicherte Kundinnen und Kunden entfällt die Teilnahmegebühr.
Das bietet der Kurs
- Wissen rund um gesunden und erholsamen Schlaf
- Acht aufeinander aufbauende Lektionen zur Schlafgesundheit
- Praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps
- Informationen zum Zusammenhang von Schlaf, Stress und Entspannung
- Unterstützung beim Aufbau gesunder Schlafgewohnheiten
- Tipps zu verschiedenen Einflussfaktoren auf die Schlafqualität
- Anregungen zur direkten Umsetzung im Alltag
- Orts- und zeitunabhängige Nutzung als Online-Kurs
Der Kurs im Überblick
Gesunder Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch Stress, ungünstige Schlafgewohnheiten oder ein voller Alltag können dazu führen, dass wir nachts nicht ausreichend zur Ruhe kommen.
Der Online-Kurs „Besser schlafen, gesünder leben“ von BLACKROLL® begleitet Sie dabei, Ihre Schlafgewohnheiten zu reflektieren und Schritt für Schritt zu verbessern. In acht aufeinander aufbauenden Lektionen erhalten Sie Informationen und praktische Anregungen rund um die Schlafgesundheit. Dabei geht es unter anderem um Schlafwissen, Schlafroutinen, Stress und Entspannung sowie weitere Faktoren, die Ihren Schlaf beeinflussen können.
Der Online-Kurs ist als Präventionsangebot anerkannt. Absolvieren Sie alle vorgesehenen Inhalte innerhalb von zwölf Wochen, um den Kurs erfolgreich abzuschließen. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung.
Als hkk-versicherte Person können Sie pro Jahr zwei Präventionskurse der hkk in Anspruch nehmen.
Hinweis
Die Teilnahme am Online-Kurs „Besser schlafen, gesünder leben“ ist ausschließlich über diesen Anmeldeweg und über den „Jetzt registrieren“-Button unten auf dieser Seite für Sie kostenfrei.
So einfach geht's
- Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs.
- Bestätigen Sie die Teilnahmebedingungen und klicken Sie auf „Jetzt registrieren“.
- Buchen Sie den Kurs auf der Seite von BLACKROLL® kostenlos.
- Prüfen Sie Ihr E-Mail-Postfach. Sie erhalten Ihren Kurszugang per E-Mail.
- Starten Sie den Kurs, wann es für Sie passt. Halten Sie dafür Ihre Versichertenkarte bereit.
- Los geht's!
Sollten Sie technische Probleme bei der Anwendung oder Fragen zu den Kursinhalten haben, wenden Sie sich bitte direkt an BLACKROLL® unter hello@eaze.de oder per Whatsapp unter der +49151 29510819.
Teilnahmebedingungen
*Sie erfüllen die gesundheitlichen Voraussetzungen zur Teilnahme an diesem Kurs, wenn:
- Sie nicht an schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen leiden
- Sie nicht an einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung oder behandlungsbedürftigen Schlafproblemen leiden