Stressreduktion für mehr Entspannung im Alltag
Die digitale App Ally unterstützt Sie dabei, Ihre mentale Gesundheit zu fördern, Stress zu bewältigen und Ihr emotionales Wohlbefinden zu stärken. Mit KI-gestützten Gesprächen, wissenschaftlich fundierten Übungen und Audio-Inhalten hilft Ihnen die App, gelassener durch den Alltag zu kommen. Gut zu wissen: Die hkk übernimmt die Kosten für die 12-monatige Nutzung.
Das bietet das Präventionsangebot
Ally begleitet Sie dabei, Ihre mentale Gesundheit im Alltag aktiv zu stärken. Die App bietet Ihnen individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Inhalte, um Stress zu reduzieren und gesunde Gewohnheiten aufzubauen:
- KI-gestützte Gespräche und persönliche Empfehlungen
- Übungen und Programme zu Stress, Schlaf, Selbstfürsorge und Achtsamkeit
- Entspannungsübungen, Meditationen und Einschlafhilfen
- Regelmäßige Check-ins sowie persönliche Wochenzusammenfassungen
- 12 Monate kostenfreie Nutzung der App
Das Präventionsangebot ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Schließen Sie den Kurs erfolgreich ab und lassen Sie sich diesen anschließend für das hkk bonusaktiv anrechnen. Der Kurs gilt als erfolgreich abgeschlossen, wenn Sie innerhalb von drei Monaten mindestens 24 Sessions in der Ally-App absolviert haben. Eine Kursteilnahme wird als Teilnahme an einem Präventionskurs angerechnet. Es können pro Jahr zwei Präventionskurse der hkk in Anspruch genommen werden.
Die App im Überblick
Stress und hohe Belastungen gehören für viele zum Alltag. Ally hilft Ihnen, Ihre mentale Gesundheit bewusst zu stärken und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln. Die App verbindet KI-Gespräche mit wissenschaftlich fundierten Methoden. So erhalten Sie praktische Übungen, die zu Ihrer Lebenssituation passen.
Teilnahmevoraussetzungen und Registrierung
- Sie sind bei der hkk versichert.
- Sie haben in diesem Kalenderjahr höchstens einen anderen Präventionskurs genutzt.
- Sie sind während der gesamten Kurslaufzeit bei der hkk versichert.
- Sie erfüllen die gesundheitlichen Voraussetzungen zur Teilnahme.*
* Sie erfüllen die gesundheitlichen Voraussetzungen für die Teilnahme, wenn Sie derzeit nicht an einer schweren psychischen Erkrankung leiden.
So einfach geht's
- Laden Sie die Ally-App im Apple App Store oder Google Play Store auf Ihr Smartphone oder Tablet.
- Erstellen Sie in der App ein Konto mit Ihrer E-Mail-Adresse und bestätigen Sie Ihre Registrierung.
- Durchlaufen Sie das kurze Onboarding, geben Sie Ihren Namen und Ihr Alter an und beantworten Sie einige Fragen zu Ihren Interessen und bevorzugten Themen.
- Wählen Sie nach der Anmeldung „Zugang über die Krankenversicherung“. Anschließend wählen Sie die hkk aus.
- Geben Sie Ihre persönlichen Daten (Vor- und Nachname, Versichertennummer und Geburtsdatum) ein und bestätigen Sie Ihr Einverständnis zur Datenübermittlung.
- Los geht's: Sie können die Ally-App sofort nutzen.
Benötigen Sie technische Unterstützung? Das Team von Ally hilft Ihnen unter support@aumio.de weiter. Bei Fragen zu den Inhalten wenden Sie sich bitte an frage@aumio.de.
Hinweis: Das Angebot von Ally ist nur über diesen Zugangsweg kostenfrei. Eine Kostenerstattung im Nachhinein ist nicht möglich.
Hinweis:
Ally ist ein Präventionsangebot und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Wenn Sie unsicher sind, ob das Angebot für Sie geeignet ist, sprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hausärztin bzw. Ihrer behandelnden Fachperson.