Digitaler Ernährungsplaner zum Idealgewicht
Möchten Sie sich gesünder ernähren, Ihre Ernährung besser strukturieren oder gezielt an Ihren persönlichen Zielen arbeiten, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Der digitale Ernährungscoach Upfit unterstützt Sie dabei mit einem individuell abgestimmten Ernährungsplan und praxisnahen Inhalten rund um gesunde Ernährung. Das Beste: Für hkk-versicherte Kundinnen und Kunden entfällt die Teilnahmegebühr.
Das bietet der Kurs
- Individueller, digitaler Ernährungsplan
- Zielabhängig angepasste Pläne (z. B. Abnehmen, gesunde Ernährung, Muskelaufbau, Definition)
- Konkrete Rezeptvorschläge passend zum persönlichen Ernährungsplan
- Vermittlung grundlegender Ernährungskenntnisse
- Wissen zu Kalorien, Nährstoffen und Portionsgrößen
- Unterstützung beim Aufbau gesunder Essgewohnheiten
- Praxisnahe Tipps für den Ernährungsalltag
- Orts- und zeitunabhängige Nutzung
Der Kurs im Überblick
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch im Alltag fehlt häufig die Zeit, Mahlzeiten sinnvoll zu planen und gesunde Routinen dauerhaft umzusetzen.
Der digitale Ernährungscoach Upfit begleitet Sie dabei, Ihre Ernährung individuell und alltagstauglich zu gestalten. Sie erhalten einen auf Ihre Ziele abgestimmten Ernährungsplan und lernen Schritt für Schritt, worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung ankommt. Ergänzend dazu unterstützen konkrete Rezeptvorschläge und praktische Tipps dabei, das Gelernte direkt umzusetzen und langfristig beizubehalten.
Der Online-Kurs ist als Präventionsangebot anerkannt. Absolvieren Sie den Kurs erfolgreich, indem Sie alle vorgesehenen Inhalte innerhalb von zwölf Wochen vollständig bearbeiten – während dieser Zeit stehen Ihnen alle Inhalte kostenfrei zur Verfügung. Erfolgreicher Kursabschluss innerhalb der zwölf Wochen sichert zwölf Monate kostenfreien Zugang zu allen Inhalten. Lassen Sie sich die Teilnahme für Ihren hkk bonusaktiv-Pass anrechnen; die Teilnahmebestätigung erhalten Sie nach Abschluss des Kurses.
Als hkk-versicherte Person können Sie pro Jahr zwei Präventionskurse der hkk in Anspruch nehmen.
So einfach geht's
- Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs
- Bestätigen Sie die Teilnahmebedingungen und klicken Sie auf den Anmeldebutton "Jetzt registrieren" unten auf dieser Seite
- Halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit
- Los geht's!
Teilnahmebedingungen
Die folgenden Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um teilnehmen zu können:
*Sie erfüllen die gesundheitlichen Voraussetzungen um an diesem Kurs teilnehmen, wenn:
- Sie an keiner behandlungsbedürftigen Stoffwechselerkrankung leiden
- Sie nicht an psychischen Erkrankungen leiden