Achtsamkeit im Alltag

Im Online-Kurs Achtsamkeit der Fitbase GmbH lernen Sie durch inspirierende Übungen, bewusster im Hier und Jetzt zu leben, belastende Alltagssituationen frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren. Auch die Finanzierung ist richtig entspannt: Für hkk-Kunden entfällt die Teilnahmegebühr von 69 Euro.

Das bietet dieser Kurs

  • Achtsamkeitssteigernde Meditations- und Wahrnehmungsübungen
  • praktische Anleitungen zu Entspannungsmethoden
  • 8 Wochen 45 à Minuten
  • flexible Durchführung der Kurseinheiten, egal wann und wo
  • praxisnahe Motivations-Videos und Downloads, von Gesundheitsexperten erstellt
  • persönliches Glückstagebuch + Wohlfühlbarometer
  • Entschleunigung im Alltag und Stressreduktion

Der Kurs im Überblick

Entschleunigen Sie im Alltag mit dem hkk Online-Kurs Achtsamkeit: durch abwechslungsreiche Übungseinheiten zu Meditation, Wahrnehmung und Entspannung lernen Sie, sich in fordernden Zeiten ausgeglichen und entspannt zu fühlen. Durch frühzeitiges Erkennen und bewusstes Wahrnehmen von Belastungssituationen reduzieren Sie Stress nachhaltig Schritt für Schritt in nur acht Wochen. Beim achtsamen Umgang mit sich selbst helfen Ihnen Ihr persönliches Glückstagebuch und das Wohlfühlbarometer.

Der Online-Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert worden. Das bedeutet für Sie: Schließen Sie den Kurs erfolgreich ab, indem Sie 8 Einheiten á 45 Minuten (eine Einheit je Woche) absolvieren und lassen Sie sich diesen anschließend für Ihr hkk bonusaktiv anrechnen. Das Teilnahmezertifikat können Sie sich in Ihrem fitbase-Konto am Ende des Kurses herunterladen. Nach maximal 12 Wochen endet der Kurs. Eine Kursteilnahme wird als Teilnahme an einem Präventionskurs angerechnet. Sie können pro Jahr zwei Präventionskurse der hkk in Anspruch nehmen.

So einfach geht's

  • Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs
  • Bestätigen Sie die untenstehenden Teilnahmebedingungen
  • Klicken Sie auf den Anmeldebutton "Jetzt teilnehmen" unten auf dieser Seite
  • Halten Sie Ihre Versichertenkarte mit Ihrer Versichertennummer bereit
  • Los geht’s – Viel Spaß!

Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung oder noch vorab inhaltliche Fragen haben, können Sie sich gerne an unseren Partner wenden unter info@fitbase.de oder 040 / 284 762 33.

Teilnahmebedingungen

Die folgenden Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um teilnehmen zu können:

Achtsamkeit

Nutzungshinweise

Der neue Chatbot der HKK beantwortet Ihre Fragen und ist rund um die Uhr für Sie da. Der Chatbot befindet sich noch in einer Testphase und entwickelt sich ständig weiter. Wir bitten um Verständnis, wenn noch nicht alles funktioniert. Die Antworten des Chatbots sind nicht rechtsverbindlich und dienen lediglich der ersten Information. Sie ersetzen nicht die fachliche Beratung unserer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.