Keine Zeit für regelmäßig stattfindende Sport- und Ernährungskurse vor Ort? Wie Sie trotzdem unter Anleitung Ihre Ernährung auf gesundes Essen umstellen können, lernen Sie mit den flexiblen hkk eCoaches zum Thema Ernährung.

Die hkk unterstützt Sie dabei, wieder fit zu werden oder zu bleiben - und das auf virtuellem Weg. Mit dem zertifizierten Onlinekurs "Fit in acht Wochen" und einer vergünstigen GYMONDO-Online-Fitness-Mitgliedschaft.

Gestresst und keine Zeit für ein Entspannungsseminar? Probieren Sie es doch einmal mit einem unserer Antistress-eCoaches. Damit können Sie jederzeit online und von überall gegen Ihre Alltagsstressoren ankämpfen und dadurch entspannter werden. 

Wünschen Sie sich ein Leben ohne Zigaretten? Mit dem Online-Angebot der BZgA gelingt es Ihnen bestimmt leichter, mit dem Rauchen aufzuhören.

„Mehr Sport!“ Das nehmen sich viele Menschen regelmäßig vor. Doch oft ist schon nach wenigen Einheiten die Motivation wieder dahin. Dabei gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Möglichkeiten, aktiv zu werden.

Fahrrad fahren ist gesund. Und damit es auch sicher ist, gilt es alles zu vermeiden, was Unfälle wahrscheinlicher macht. Gerade in der dunklen Jahreszeit ist es daher notwendig, die Verkehrssicherheit zu überprüfen.

Für ein effektives Fitness-Training zu Hause ist gar nicht viel Platz notwendig. Es gibt handliche, platzsparende und preiswerte Geräte, mit denen man auch in einer kleinen Wohnung gut trainieren kann. Das bietet sich vor allem im Winter an.