Anbaden hat mittlerweile Tradition. Damit die Gesundheit nicht leidet, muss jedoch die richtige Vorbereitung getroffen werden.

Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Rückenbeschwerden: Statt vom Arzt Pillen verschrieben zu be-kommen, wirkt häufig effektiver Sport.

Eine Reizung der Achillessehne weit verbreitet. Aus diesem Grund ist Vorbeugung umso wichtiger.

Über den Muskelkater kursiert viel Falsch- und Halbwissen. Lesen Sie, was wirklich gegen Muskel-kater hilft - vor und nach dem Sport.

Wer Fieber hat, der gehört ins Bett! Sollte man schon bei leichten Erkältungssymptomen mit dem Training aufhören?

Beim Wettkampf und auch beim Training benötigt der Körper leicht verfügbare Energie. Gerade die Ernährung ist wichtig um beim Sport bestimmte Ziele zu erreichen.

Ein passendes Fitnessstudio zu finden, ist schwer. Mit dieser Checkliste gelingt es Ihnen.

Wenn es wieder wärmer wird, steigt die Lust, sich draußen im Freien zu bewegen. Doch um Verletzungen und Frustrationen zu vermeiden, sollte man bei der Wiederaufnahme des Trainings ein paar Dinge beachten.

Bei Herbst denken viele an Schmuddelwetter und stellen sich innerlich darauf ein. Doch gerade der Oktober bietet oftmals noch viele Sonnenstunden – und dann optimale Bedingungen für viele Outdoor-Sportarten.

An trüben Wintertagen, an denen sich kaum die Sonne zeigt, lockt uns nicht allzu viel ins Freie. Doch gerade dann lohnt sich ein ausgiebiger Spaziergang – und zwar gleich in mehrfacher Hinsicht.

„Mehr Sport!“ Das nehmen sich viele Menschen regelmäßig vor. Doch oft ist schon nach wenigen Einheiten die Motivation wieder dahin. Dabei gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Möglichkeiten, aktiv zu werden.

Jedes Fitness-Training oder Sportprogramm kann irgendwann etwas einseitig werden. Damit Sport nicht Gefahr läuft, langweilig zu werden, ist es sinnvoll, gelegentlich etwas Neues auszuprobieren. Möglich wird dies dank aktueller Trendsportarten.

Wirbelsäule, Becken und Taille brauchen Muskeln, die sie stützen. Und ein gezieltes Training dieser Muskulatur kann Haltungsschäden, Rückenbeschwerden und chronischen Schmerzen vorbeugen. Genau das ist beim Pilates der Fall.

Kinder lieben Trampoline – und sind oft beim Hüpfen kaum zu bremsen. Dabei ist es auch für Erwachsene lohnenswert, sich genauso regelmäßig auf einem Trampolin zu bewegen. Denn Wippen und Hüpfen steigern die Fitness außerordentlich effektiv!

Sitzbälle sind für den Rücken eine willkommene Alternative zu starren Stühlen – eignen sich aber auch als Sportgerät für zwischendurch. Mit entsprechenden Übungen können Sie ein einfaches Fitness-Programm in Ihren (Büro-) Alltag einbauen.

Eine Ausdauersportart, die nicht nur reichlich Kalorien verbraucht, sondern auch die Wirbelsäulenmuskulatur kräftigt und die Koordination stärkt: Das ist Eislaufen.

Nach dem allgemeinen Trend zum Faszien-Training gibt es seit kurzem diverse Angebote für Faszien-Yoga. Doch was verbirgt sich überhaupt hinter dem Begriff Faszien? Und wie effektiv lassen sich diese mit Yoga-Übungen trainieren?

Beckenboden – das bringen die meisten mit Schwangerschaft und Inkontinenz in Verbindung. Dabei erfüllt diese Muskelgruppe weitaus mehr Funktionen. Ein Training macht in jeder Lebenslage Sinn – für Frauen wie für Männer gleichermaßen.

Fahrradfahren stärkt die Gesundheit. Lesen Sie, was Sie tun sollten, damit dabei Spaß und Sicherheit auch während der dunklen Jahreszeit nicht zu kurz kommen.

Erfolgreiche Sportler trainieren in der Regel nicht nur ihren Körper. Sie schulen auch ihren Geist. Denn nur wer mental fit ist, kann die körperliche Leistungsfähigkeit optimal abrufen. Daraus lässt sich auch Einiges für den Alltag lernen.

Die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten – diese und weitere Legenden halten sich in den Köpfen vieler Sportler und Trainer. Doch wer weiß, was wahr und was falsch ist, kann effektiver trainieren – und hat so oft mehr Freude am Sport.

Alle, die regelmäßig trainieren, haben schon die Erfahrung gemacht: Nach dem Training fühlt man sich meist glücklicher und befreiter. Und Studien deuten darauf hin, dass Sport sogar beim Kampf gegen depressive Verstimmungen helfen kann.

Viele Gesundheitsprobleme lassen sich mit regelmäßiger Bewegung umgehen. Leider wächst die Zahl derer, die gar keinen Sport treiben. Hier erfahren Sie, wie Sportmuffel die Freude an der Bewegung wieder entdecken.

Durch Regen, Frost und kurze Tage steigt im Winter das Risiko, dass unsere Kinder zu Stubenhockern werden. Umso wichtiger ist es, ihnen alternative Angebote für mehr Bewegung zu machen.

Wenn die Temperaturen fallen und die Tage kürzer werden, sinkt die Motivation, das gewohnte Sportprogramm im Freien beizubehalten. Gerade jetzt ist es daher wichtig, dem etwas entgegenzusetzen.

Im Wesen des Sports liegt es, sich mit anderen messen zu wollen. Richtig dosiert und eingesetzt, trägt dieser Konkurrenzkampf sogar dazu bei, den gefürchteten "inneren Schweinehund" zu überwinden.