Stressreduktion durch Meditation & Achtsamkeit in der Balloon App

• Die Inhalte beruhen auf Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaft
• Guter Einstieg in die Achtsamkeitspraxis
• Angeleitete Meditationseinheiten
• Befähigung zu Meditationseinheiten in Eigenverantwortung
• Wissensvermittlung zu Themen wie beispielsweise Stress, Schlaf, Gelassenheit und Glück
• Kurze auditive Einheiten, die ortsunabhängig durchgeführt werden können
• Geeignet für Anfänger*Innen und Fortgeschrittene
• Bei Kursabschluss innerhalb von sechs Monaten: Sechs Monate kostenfreier Zugang auf alle Inhalte der Balloon-Bibliothek

Der Kurs „Stressreduktion durch Meditation und Achtsamkeit“ ist über die App „Balloon“ abrufbar. Eine Besonderheit dieses zertifizierten Präventionskurses liegt darin, dass die zentralen Inhalte auditiv abgespielt werden. Sie können den Kurs also überall dort anhören, wo es Ihnen am besten passt. Das kann das heimische Wohnzimmer, des gemütliche Bett, eine Parkbank im Grünen oder auch Ihr Sitz im Zug sein. Sie haben die Wahl, denn jeder Ort ist geeignet an dem Sie sich wohl fühlen und weitgehend ungestört sind. Die einzelnen Einheiten sind dabei ca. 10 Minuten lang und lassen sich somit ohne großen zeitlichen Aufwand in den Tagesablauf integrieren. Begleitend zum auditiven Kurs erhalten Sie außerdem einen Newsletter per Mail, der zusätzliche Informationen enthält und das Gelernte noch weiter festigt.

Der Kurs beinhaltet acht Themenschwerpunkte, die darauf abzielen Stress zu reduzieren und Achtsamkeit zu erhöhen. Doch auch verwandte Lebensbereiche wie ein erholsamerer Schlaf, die Regulierung der eigenen Gefühle und die allgemeine Zufriedenheit sollen verbessert werden. Geeignet ist der Kurs sowohl für Anfänger der Achtsamkeitspraxis als auch für Personen, die sich bereits mit Achtsamkeit und Meditation auseinandergesetzt haben.

Sobald alle insgesamt 52 Kurseinheiten absolviert wurden, gilt der Kurs als erfolgreich bestanden. Es bietet sich an, die Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen zu durchlaufen. Sollte jedoch einmal etwas dazwischenkommen ist das nicht weiter schlimm: Insgesamt haben Sie für den Abschluss des Kurses bis zu sechs Monate lang Zeit.

Sobald Sie den Kurs erfolgreich gemeistert haben, steht Ihnen außerdem für sechs Monate lang die komplette Balloon-Bibliothek in der App zu Verfügung. Hier finden Sie weitere Inhalte zu Themen wie Meditation, Achtsamkeit, Schlaf und Glück.

Der Kurs „Stressreduktion durch Meditation & Achtsamkeit“ ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das bedeutet für Sie: Absolvieren Sie den Kurs erfolgreich, indem Sie insgesamt 52 kurze Tageseinheiten in der App absolvieren und lassen Sie ihn sich für Ihr hkk bonusaktiv anrechnen. Das Teilnahmezertifikat erhalten Sie bei Abschluss des Kurses.

• Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs bzw. der App
• Bestätigen Sie die Teilnahmebedingungen und klicken Sie auf den Anmeldebutton "Jetzt registrieren" unten auf dieser Seite. Nur über diesen Weg ist die Teilnahme für Sie kostenfrei
• Sie werden auf die Website von Balloon weitergeleitet. Dort können Sie sich unter Angabe Ihres Namens, einer E-Mail-Adresse, der Versichertennummer und des Geburtsdatums registrieren
• Los geht’s: Laden Sie die Balloon-App herunter und melden Sie sich dort an

Für die Nutzung ist ein Smartphone oder Tablet mit Internetzugang nötig (iOS 13.0 oder höher, Android 8.0 oder höher).
Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung oder noch vorab inhaltliche Fragen haben, können Sie sich gerne an unseren Partner wenden: hkk@balloonapp.de