Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Walken gelten als besonders gesundheitsfördernd. Doch wer rundum fit sein will, sollte zusätzlich seine Kraft trainieren. Denn eine gut ... weiterlesen

Dass es ungesund ist, beim Sport von 0 auf 100 durchzustarten, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Muskeln und Gelenke brauchen eine Aufwärmphase, um optimal funktionieren zu können. weiterlesen

Aller Anfang ist schwer und so verhält es sich besonders beim Sport. Bis die Motivation reicht, in Bewegung zu kommen, kann eine Menge Zeit verstreichen. Doch mit Nordic Walking kommt man schnell ... weiterlesen

Mehr Motivation, mehr Spaß und dann auch noch Beziehungspflege: Gemeinsam ist Sport einfach besser – egal, wie viele ihr seid. weiterlesen

Für ein effektives Fitness-Training zu Hause ist gar nicht viel Platz notwendig. Es gibt handliche, platzsparende und preiswerte Geräte, mit denen man auch in einer kleinen Wohnung gut trainieren ... weiterlesen

Während man als Kind noch ungeduldig den nächsten Geburtstag erwartet, um endlich ein Stück erwachsener zu sein, wird dieser Tag mit zunehmendem Alter gerne "übergangen". Dabei fühlen sich viele ... weiterlesen

Wer täglich 10.000 Schritte geht, fördert seine Gesundheit optimal – so die landläufige Meinung. Besonders Menschen mit Büro-Jobs wird diese Maßnahme empfohlen. Doch wie soll das zusammen mit einem ... weiterlesen

Immer wieder schwirren neue Trends durch Netz und Bekanntenkreis, ganz besonders wenn es um die Gesundheit geht. Aktuell: Mindfulness, auf Deutsch Achtsamkeit. Dieses Konzept wird als „Mindful ... weiterlesen

Fitnessstudios unterscheiden sich im Hinblick auf Angebot und Ausstattung oft erheblich. Doch worauf kommt es bei der Auswahl eines guten Studios wirklich an? Neben persönlichen Vorlieben, gibt es ... weiterlesen

Wer sich als Einsteiger mit dem Thema Laufschuhe beschäftigt, kommt schnell an seine Grenzen. Worin unterscheiden sich die Schuhformen? Und was bedeuten Begriffe wie Supination oder Sprengung? ... weiterlesen