Im Alltag haben wir unsere gewohnten Laufstrecken, die Fitnessstudio-Routine oder den Pilateskurs an jedem Donnerstagabend. Wer seinen Urlaub auf „Balkonien“ verbringt, wie es rund 27% der Deutschen tun, kann sein angestrebtes Sportprogramm also einfach durchziehen – wenn die Motivation stimmt. Wer hingegen verreist, bricht aus der Routine aus und muss sich auf neue Angebote und Gegebenheiten einlassen, wenn er sportlich aktiv bleiben möchte.

Doch welche Sportarten kann man auch im Urlaub ausüben? Und worauf muss man achten, wenn man sportliche Aktivitäten im Urlaubsort bucht? Die Angebote variieren je nach Reiseziel und können Teil eines Animationsprogrammes sein. Wassergymnastik, Yoga oder Beachvolleyball sind typische Sportangebote, die im Urlaub von verschiedenen Anbietern angepriesen werden. Darüber hinaus gibt es aber noch andere Möglichkeiten.

Eine schöne Sportart für naturverbundene Menschen und für die, die lieber in einer Gruppe unterwegs sind,  ist Wandern. Auf diese Weise bewegt man sich nicht nur, sondern lernt auch gleichzeitig das Urlaubsland besser kennen. Mit der richtigen Route, die je nach Lust und Kondition länger oder kürzer ausfallen kann, in der richtigen Gruppe mit motivierten Mit-Wanderern kann das zu einem unvergesslichen Erlebnis werden. Für alle, die es erstmal langsam angehen wollen, ist der sportliche Aspekt zwar gegeben, aber rückt erstmal in den Hintergrund. Ruhepausen und kleine Erfrischungen zwischendurch sollten eingeplant werden. Auch viele Reiseveranstalter bieten Wanderungen an, sowohl für Anfänger und als auch für sportlich ambitionierte Personen. 

Wer Zuhause lieber ins Fitnessstudio geht, kann dies natürlich auch während seines Urlaubes tun. Ganz gleich ob eine Städtereise, ein Strandurlaub oder doch der Backpacking-Trip geplant ist – online lässt sich ganz leicht herausfinden, welche Unterkünfte einen Fitnessraum anbieten, damit man weiterhin seine Kilometer auf dem Laufband laufen oder Gewichte stemmen kann.  Außerdem lohnt sich ein Blick in die Umgebung. Gibt es vielleicht ein Schwimmbad oder einen Kletterpark? Die nächste Gelegenheit, ins Schwitzen zu kommen, ist meist näher als man denkt.

Je nachdem, wie die Möglichkeiten im Urlaubsort sind, sollte auch der Koffer gepackt werden. Lauf- oder Sportschuhe, Badekleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte – so sind Sie unabhängiger von den Angeboten vor Ort und können Ihrem Sportprogramm auch allein nachgehen. Eine Playlist mit motivierender Musik kann Sie dabei unterstützen. In Ihrer Reiseapotheke sollten zudem Muskel- und Gelenksalbe sowie Magnesiumtabletten nicht fehlen.

Wenn überhaupt keine Möglichkeit besteht, Sport in Ihren Urlaub zu integrieren, können Sie auch einfach mal auf Bus oder Taxi verzichten und den Ort oder die Stadt zu Fuß erkunden. Bei einer solchen Sightseeing-Tour lernen Sie die Umgebung viel besser kennen und verbrennen auch noch Kalorien.

Verlieren Sie nicht das eigentliche Ziel des Urlaubs aus den Augen: Entspannung. Nur weil Sie Zuhause viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, bedeutet das nicht, dass Sie genau so viel Zeit auch im Urlaub mit Sport verbringen müssen. Wer seine sportlichen Aktivitäten im Urlaub danach ausrichtet, möglichst viele Kalorien zu verbrennen und sich zum Sport zwingt, sollte lieber einen Gang zurück zu schalten.

Letztlich gilt, dass Sie Freude an Bewegung haben. Denn wer beim Sport auch Spaß hat, ist automatisch motivierter und wird am Ball bleiben.