Gesund durchs Leben am besten informiert und bestens versorgt mit Hilfe der hkk.

Gut zu wissen: Wissenswertes rund um Ihre Gesundheit

Wir möchten Ihnen in allen Fragen des komplexen und oftmals komplizierten Gesundheitssystems ein zuverlässiger Ratgeber sein. Außerdem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Krankheiten vorbeugen und langfristig gesund und fit bleiben können.

Aktiv und gesund leben

Ernährung

Hier erfahren Sie mehr über gesundes und ungesundes Essverhalten, einzelne Lebens- und Genussmittel und darüber, wie Sie es auch bei Zeitmangel - zum Beispiel in der Mittagspause - schaffen, sich gesund zu ernähren.

Erste Hilfe

Stabile Seitenlage, Mund-zu-Mund-Beatmung, Druckmassage – alles Begriffe, die Sie kennen. Aber könnten Sie diese Maßnahmen im Ernstfall richtig und sicher durchführen? Wenn ja, können Sie Leben retten.

Vorbeugen

Passen Sie gut auf sich auf. Als Ihr Partner in Sachen Gesundheit geben wir Ihnen Tipps, was Sie für sich und Ihren Körper tun können.

Kunden der hkk trainieren günstiger in Fitnessstudios oder haben die Möglichkeit besondere Gesundheitskurse zu genießen

Aktiv und Fit

Bewegung gehört zu den effektivsten Mitteln, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten und zu fördern. Erfahren Sie Näheres zu diversen Sportarten und Fitnesstrainings.

Rauf aufs Rad

Von der Optimierung des Herzrhythmus über Blutdrucksenkung und Cholesterin-Abbau bis zur Bekämpfung von Rückenleiden reicht die Palette der positiven Wirkungen regelmäßigen Radelns.

Reisen und Gesundheit

Die letzten Tage vor dem Urlaub sind für viele hektisch. Reisen Sie mit unseren Tipps sicher und entspannt - Check-Listen inklusive! So steht einem perfekten Start in den Urlaub nichts mehr im Wege.

Entspannung & Stressvermeidung

Bewusste Entspannung ist ein wichtiges Gegengewicht zum Stress im Alltag. Daher gehört sie mit auf den Terminkalender. Lesen Sie mehr über Entspannungstechniken, gesunden Schlaf und Wellness.

Resilienz

Manche Menschen verlieren bei einem Schicksalsschlag regelrecht den Boden unter den Füßen. Andere stecken Krisen besser weg - gehen sogar gestärkt aus ihnen hervor. Letztere besitzen eine besondere Fähigkeit: Resilienz.

Schlafen

Tief schlafen und am nächsten morgen gut erholt aufwachen - das wünschen sich viele. Wir geben Ihnen Tipps für einen gesunden Schlaf.

Familie und Co.

Schwangerschaft & Geburt

Mit einer Schwangerschaft beginnt ein aufregender Lebensabschnitt für Sie. Wir haben für Sie die wichtigsten Informationen rund um Schwangerschaft und Geburt zusammengefasst.

Ihr Baby ist da

Herzlichen Glückwunsch! In den ersten Wochen und Monaten haben Sie sicher besonders viele Fragen. Hier finden Sie Antworten und Infos zu Themen wie Elternzeit und Elterngeld.

Kinder & Gesundheit

Lesen Sie unter anderem, was Sie speziell bei Kinderschnupfen tun können, was Sie beim Kinderschuhkauf beachten sollten und weshalb gerade Kinder viel trinken sollten.

Extras für Ihr Baby

Auch nach der Geburt ist die hkk weiterhin an Ihrer Seite. Wir bieten für Ihr Kind zahlreiche Extraleistungen an, die Sie schon jetzt kennen sollten - etwa Alternativmedizin.

hkk eHealth

Per Videochat mit dem Arzt sprechen, das Sportstudio per App ins Wohnzimmer holen oder sich online zum Thema Pflege weiterbilden -immer mehr Therapie-Innovationen setzen auf digitale Lösungen und machen sich deren Potenzial zu Nutze.

Apps und Online-Kurse für Ihre Gesundheit - erfahren Sie jetzt mehr!

Ihr Körper

Rückengesundheit

In dieser Rubrik geben wir Ihnen Tipps gegen Rückenbeschwerden. Sie finden Übungen zur Stärkung des Rückens und Empfehlungen, welcher Sport den Rücken schont.

Allergien

Viele Menschen leiden an Allergien – Tendenz steigend. Einige sind angeboren, andere entwickeln sich mit den Jahren. Wir haben für Sie Informationen rund um das Thema Allergien zusammengestellt.

Körper und Organe

Für viele ist es selbstverständlich, das ihr Körper funktioniert. Wie er funktioniert - was z.B. die Schilddrüse und die Leber leisten - das lesen Sie hier.

Ihr Recht - Ihre Entscheidung

Patientenrechte: Vorsorgen für den Ernstfall

Mit einer Vorsorgevollmacht sowie einer Betreuungs- und Patientenverfügung können Sie sicherstellen, dass medizinische Entscheidungen, wenn Sie diese nicht mehr selbst treffen können, Ihren Wünschen und Vorstellungen entsprechen.

Organspende

Mehr als jeder 2. Deutsche hat eine Entscheidung für oder gegen Organspende getroffen, aber nur jeder 3. hat einen Organspendeausweise. Dabei hilft dieser, im Fall des Falles Angehörige zu entlasten.

Personalisierte Medizin

Bessere Wirksamkeit und höhere Heilungschancen, dafür weniger unnötige Behandlungen und Nebenwirkungen – das verspricht eine individuell auf den Patienten zugeschnittene Therapie. Allerdings sind noch viele Fragen ungeklärt.

Alternative Heilmethoden

Neben den schulmedizinischen Verfahren werden schon immer und in den letzten Jahrzehnten verstärkt „alternative“ Heilmethoden angewendet. Rund 70% der deutschen Bevölkerung nimmt solche Verfahren in Anspruch, die oftmals einen traditionellen Ursprung haben – sowohl in unserer als auch in anderen Kulturen.