Junger Mann der auf einer Promenade am Meer joggt.

Alles rund ums Laufen

Egal ob Nordic Walking, Laufen oder zur Abwechslung mal Trailrunning, im Sommer sind diese Sportarten an der frischen Luft besonders im Trend. Erfahren Sie alles über die richtige Methodik, Fehler, das richtige Schuhwerk usw.

Nordic Walking, Laufen, Trailrunning

Ausdauersport für jedermann

Nordic Walking verbindet ideales Cardio-Training mit der Kräftigung für den ganzen Körper. Besonders geeignet, wenn man länger sportlich nicht aktiv war.

Endlich mehr Bewegung zu "Ausdauersport für jedermann"

Laufstil gezielt verbessern

Laufen ist ein Kinderspiel – könnte man meinen. Doch ein schlechter Laufstil kann dem Körper auf Dauer durchaus schaden.

Jetzt Laufstil optimieren zu "Laufstil gezielt verbessern"

Sporttrend Trailrunning

Der Natur folgen. Doch bevor man einfach querfeldein losläuft, sollte man ein paar Punkte berücksichtigen, um Verletzungen zu vermeiden

Richtig über Stock und Stein zu "Sporttrend Trailrunning"

Richtig aufwärmen

Aufwärmen beim Joggen

Vor dem Lauf sollten Sie das Aufwärmen nicht vergessen. Unsere hkk-Mitarbeiterin zeigt Ihnen, wie Sie sich aufwärmen können.

Jetzt loslegen zu "Aufwärmen beim Joggen"

Richtig aufwärmen

Reduzieren Sie Ihr Verletzungsrisiko mit einem gezielten und strukturiertem Warm-up. Wir haben für Sie die wichtigsten Faktoren zusammengestellt.

Besser gezielt aufwärmen zu "Richtig aufwärmen"

Steigerung des Trainings

Sport im Freien - Vermeiden Sie Verletzungen und Frustration mit der richtigen und behutsamen Steigerung des Trainings.

Steigern Sie Ihr Training zu "Steigerung des Trainings"

Jogging, aber richtig

Jogging-Fehler vermeiden

Wenn die Temperaturen steigen, fällt es wieder leichter, sportlich aktiv zu werden. Wer diese Jogging-Sünden kennt, kann Fehler vermeiden.

Lauf-Sünden einfach umgehen zu "Jogging-Fehler vermeiden"

Joggen mit dem richtigen Schuhwerk

Den perfekten Laufschuh für das Joggen zu finden, ist nicht so einfach. Ob dämpfend oder schützend, hängt wesentlich von der Fußform ab.

Den optimalen Laufschuh finden zu "Joggen mit dem richtigen Schuhwerk"

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Nach dem Sport: Wärmen Sie sich ab!

Dass es ungesund ist, beim Sport von 0 auf 100 durchzustarten, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Muskeln und Gelenke brauchen eine Aufwärmphase, um optimal funktionieren zu können.

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Ernährungstipps für Sportler

Beim Wettkampf und auch beim Training benötigt der Körper leicht verfügbare Energie. Gerade die Ernährung ist wichtig um beim Sport bestimmte Ziele zu erreichen.

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Welcher Sporttyp sind Sie?

Um mit Spaß und Motivation Sport machen zu können, ist es wichtig den eigenen Sporttyp. Zu welcher Kategorie gehören Sie?

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